Секреты Здоровья I Медицина I Красота

2021-07-19 17:59:37 Открыть/Комментировать

2021-07-19 16:40:03 Короткий дневной сон

+ 5 лет к молодости! Я не шучу. Да и здоровье этим простым методом можно поправить.

Считается, что дневной сон способен снизить уровень нейровоспаления. При этом короткие (<30 min), частые (four times weekly) эпизоды дневного сна связан с уменьшением на 84% риска болезни Альцгеймера, это относится.

Как спать днем?
Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь! В выходные выделите 30 минут для сохранения своей молодости.

— Но спать нужно не более 26 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо.
— Не спите днем после 16.00.
— Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение.
— Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым). Открыть/Комментировать

2021-07-19 15:20:48 ЗАБЫЛА О ВЫПАДЕНИИ ВОЛОС

Просто добавьте это в шампунь — и никаких волос на расческе! Bсегο 2 прοстых ингредиента превратят ваш шампунь в средствο, пοлнοе витаминοв! Читать продолжение… Открыть/Комментировать

2021-07-19 14:02:39 Чаи для укрепления здоровья Открыть/Комментировать

2021-07-18 21:31:02 4 вещи, которые делают нас старее

Питание. Полуфабрикаты, фастфуд, мало жидкости и, вообще, безобразное питание не может помочь нам оставаться молодыми. Неправильное питание отражается на нашем внешнем виде, делая кожу вялой и тусклой.

Алкоголь. Частое употребление спиртных напитков забирает нашу молодость. Из организма вымываются все полезные вещества, страдает печень и тело сильно обезвоживается.

Солнце. Это витамин D, но в умеренных количествах. Много солнечного света сушит кожу, что, в свою очередь, приводит к морщинам и коричневым пятнам. Поэтому стоит в любой сезон пользоваться кремами с SPF защитой не меньше 20.

Сон. Здоровый сон - залог молодости, здоровья и красоты. Во время постоянного недосыпа, вырабатывается гормон стресса кортизол, который разрушает белок в нашем теле, что приводит к ухудшению эластичности кожи и вообще здоровья. Открыть/Комментировать

2021-07-18 19:15:46 Открыть/Комментировать

2021-07-18 17:51:41 Открыть/Комментировать

2021-07-18 15:44:01 Открыть/Комментировать

2021-07-18 12:34:19 Волосы начнут расти быстрее и лучше Открыть/Комментировать

2021-07-17 21:25:00 О пользе массажа Открыть/Комментировать