2024-03-21 10:00:05
5 мифов о питании, вредных для мужского здоровья.Миф 1: Полезно отказываться от жиров! Правда: Конечно, избыток жиров может нанести вред - он перегружает пищеварительную и сосудистую системы, но впадать в крайность и отказываться от жиров не стоит. Жиры защищают клетки от повреждений, отвечают за терморегуляцию организма и поддерживают иммунитет. Жиры также являются компонентом для синтеза гормонов, в то числе тестостерона.
Миф 2: Перекусывать вредно! Правда: Перекусывать не вредно, если вы делаете это осознанно. Легкий голод прекрасно утолят богатые клетчаткой и витаминами фрукты, овощи или ягоды. Творог и натуральный йогурт без сладких добавок снабдят организм белком и кальцием. Вредны для фигуры и пищеварения перекусы могут быть, когда в ход идут так называемые пустые калории.
Миф 3: Фрукты полезно есть в неограниченном количестве. Правда: Фрукты лучше включать в рацион 1-2 раза в день на перекус. Они содержат фруктозу, избыток которой может вызвать нарушения углеводного обмена. А вот овощи, действительно, можно есть в большом количестве.
Миф 4: Стакан сока лучше, чем свежий овощ или фрукт. Правда: Соки усваиваются очень быстро, и пищеварительная система практически не прилагает к этому усилий, но осветленный сок – это фрукт или овощ минус клетчатка. Кишечник участвует в метаболизме тестостерона, и является самым близким «соседом» предстательной железы. Вот соки с мякотью, смузи – это хороший вариант!
Миф 5: Здоровая еда труднодоступна. Правда: Не стоит думать, что здоровая пища всегда дорогая и экзотическая. Масса полезных веществ содержится в продуктах, к которым мы привыкли. Например, один из самых полезных овощей, настоящий «суперфуд» по содержанию ценных компонентов – это капуста. Она содержит природные органические соединения индолы¹, обладающие противоопухолевыми свойствами, защищающие клетки мужской репродуктивной системы от повреждений. Другие источники индолов¹ – овощи семейства крестоцветных: редис, редька, репа, кресс-салат, шпинат, руккола. Также обладают противоопухолевыми свойствами катехины¹, которые содержатся в садовых и дикорастущих ягодах и фруктах, богат ими и зеленый чай. Катехины также обладают антиоксидантным действием и способствуют выведению токсинов.
Для дополнения ежедневного рациона мужчин индолами и катехинами разработана биологически активная добавка к пище
Индигал ², содержащая активные компоненты – индол-3-карбинол и катехины зеленого чая².
Купить Индигал и ИндигалПлюс можно по ссылке БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
[1] - О.И. Аполихин, А.В. Сивков, Ю.В. Кудрявцев и др. НИИ Урологии Росмедтехнологий, НИИ Молекулярной медицины ММА им. И.М. Сеченова, Москва. www.webmed.ru Эффективная фармакотерапия в урологии, №3 2009, с.40-45.
[2]-Рекомендации по применению БАД к пище «ИНДИГАЛ » СГР № RU.77.99.88.003.E.001877.05.19 от 22.05.2019 г.Реклама. Рекламодатель ООО «Алцея». Идентификатор: 2Vfnxw5m9pU
24.3K views07:00
З
