Эти витамины замедляют старение
С возрастом в организме накапливается гомоцистеин – токсичное вещество, поражающее сосуды.
Витамины В6, В9 и В12 способствуют переходу гомоцистеина в полезную аминокислоту метионин.
Также они отвечают за развитие и работу нервной системы, поддерживают желудок и кишечник.
Основные источники: молочные продукты, рыба, говяжья печень, мясо, грибы, пекарские дрожжи, яйца, злаки.
