Полезное упражнение для лодыжек, не требующее усилий.
Лодыжки защищают наши колени и тазобедренные суставы. Ударная нагрузка от поверхности, по которой мы ходим, распространяется вверх на крупные суставы ног. Если с лодыжками не все в порядке, то постепенно начнут страдать колени и тазобедренные суставы, изменится походка, и начнутся боли.
Стойте на одной ноге пока чистите зубы, пока моете посуду или смотрите телевизор. Так вы одновременно будете тренировать мышцы и равновесие.
Пригодится?
