Сколько вы спите?
Исследования показывают, что недостаточный сон увеличивает риск развития многих заболеваний.
Оптимальное количество сна для взрослых составляет 7-9 часов (7,5 ч. для большинства людей)
Было обнаружено, что сон менее 6 часов увеличивает риск смертности от всех причин на 15%!
Это также увеличивает риск развития диабета, ожирения, болезни Альцгеймера и других серьезных заболеваний.
Ваша способность сосредотачиваться и выполнять поставленные задачи будет серьезно подорвана.
С другой стороны, 7-9 часов дают вашему организму достаточно времени, чтобы «починить» себя и восстановить силы.
Ваше психическое и физическое состояние будет отражать это.
Сколько часов в сутки вы в среднем спите? Здоров много лет@zdorovmnogolet
