​Какие аспекты смогут помочь вам оптимизировать состояние здор | Здоров Много Лет

​Какие аспекты смогут помочь вам оптимизировать состояние здоровье?

Большинство людей начинают оптимизацию своего здоровья с питания, что вполне нормально. Но по мере того, как вы начнете накапливать знания, вы обнаружите, насколько неоднозначна и сложна наука о питании. Идеального или абсолютно правильного способа питания для всех не существует, но можно подобрать оптимальное для себя, такое, которое поддержит именно ваше здоровье.

Но качество сна, окружающая вас среда, социум, физическая активность, наличие целей в жизни не менее важны для качественно здоровой жизни, чем питание, поэтому начинать оптимизацию себя можно с любого из этих аспектов.

Я всю жизнь дышал ртом; постоянно находился в помещении; солнечные лучи не находили меня; я не помню, когда в последний раз наблюдал восход солнца; я не могу вспомнить, каково это болтать с другом и давно потерял счет времени и запутался в своих проблемах. Я забыл, что значит выражение «спит сном младенца».
Если что-то из этого будто проговорили вы сами – срочно обратите внимание на ваш образ жизни, а эти 9 аспектов будут напоминать вам, на что стоит постоянно обращать внимание.

Но не ломайте себя и не пытайтесь осуществить все и сразу.
Изменения требуют времени. В этом деле не может быть спешки.

Здоров много лет
@zdorovmnogolet