[Первая школа биохакинга] [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] Мелатонин Не высыпаетесь?
Поздно ложитесь спать?
"Сбили" режим?
Джетлаг?
Перед сном сидите в телефоне?
Многим знакомы последствия нездорового сна – усталость, головная боль, раздражительность, низкая работоспособность, лишний вес, невозможность сконцентрироваться, плохая память, отечность и многое другое.
Почему здоровый сон так важен?
Во сне вырабатывается мелатонин, гормон эпифиза. Это центр нашей мозговой вселенной.
Мелатонин - дирижер гормонального оркестра Мелатонин участвует практически во всех процессах жизнедеятельности
Мелатонин контролирует многие функции организма: сон, деятельность сердечно-сосудистой, репродуктивной, нервной, эндокринной, иммунной систем.
Адаптивные возможности организма человека в значительной степени зависят от содержания в крови мелатонина.
На этом мастер-классе вы узнаете, как создать условия для нормальной секреции мелатонина
