​​[И. Баранова, Т. Смольянинова и др.] [Первая Школа Биохакинг | КУРСЫ | ФИТНЕС 🍏 ПП 🍎 ЗОЖ

​​[И. Баранова, Т. Смольянинова и др.] [Первая Школа Биохакинга] Стресс и надпочечники 3.0

Узнаете себя?
-Вы часто устаете
-Ваше утро похоже на "утро стрелецкой казни"
-Прилив энергии к обеду или к вечеру
-Трудности с засыпанием
-Любая мелочь может выбить из колеи
-Тяга к сладкому и прилив энергии после десерта
-Нет либидо, ничего не хочется
-Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз, АИТ)
-Трудно сосредоточиться и запоминать новую информацию
-Тремор рук
-Желание прилечь и отдохнуть днем
-Сложно избавиться от навязчивых мыслей
-Долгие переживания по мелочам

Вы узнаете:
Как понять, что ваши надпочечники нуждаются в поддержке
Самодиагностика усталых надпочечников
Стресс-факторы, которые провоцируют СУН
Подводные камни в питании
Как победить стрессовые перекусы. Чем заменить?
Схема БАД - помощников в борьбе со стрессом
Гормоны надпочечников - все о кортизоле, стадии развития синдрома истощенных надпочечников
Принципы здорового сна для восстановления
Дыхательная гимнастика
Стресс-менеджмент