В праздничные дни много соблазнов и много вкусного: сладости, | Здоровье с Юлией Дерюгиной
В праздничные дни много соблазнов и много вкусного: сладости, салаты, алкоголь и т.д. Очень хочется всё попробовать, но как это сделать, чтобы не получить негативную симптоматику и расстройство желудочно- кишечного тракта, да еще и не набрать лишний вес? Обязательно соблюдайте водный режим. Утром пьем стакан теплой воды с лимоном, а лучше всего с Хлорофиллом. Обязательно в течении часа завтракаем. Старайтесь соблюдать временные промежутки между приемами пищи в 3-3,5 часа. Это поможет вашему организму не набирать лишний вес, таким образом углеводный баланс в организме будет работать в правильном режиме. В эти промежутки можно пить воду, травяные чаи, без сахара и конфеток с печеньками. Во время застолья, перед употреблением алкоголя, рекомендую пить воду комнатной температуры, для того, чтобы снизить градус в алкогольном напитке, который вы будете употреблять. И не забываем в течении всего вечера также употреблять чистую воду. Постарайтесь избегать сладких, газированных напитков. Перед тем как начинать трапезу, выберите для себя несколько блюд наиболее вкусных, которые вам бы хотелось попробовать.Старайтесь чтобы блюда были более натуральные, без содержания майонеза, сильно обжаренных продуктов или продуктов приготовленных во фритюре. Не стремитесь попробовать все блюда на праздничном столе. Старайтесь кушать больше зеленых салатов, они, кстати, служат неким буфером, перед употреблением десертов.
