#здоровье #питание #полезное
#бананы #пп
Почему бананы обязательно нужно включить в свой рацион! Бананы помогают бороться с дeпрессиейВ них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение
Укрепление костейБананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма
Улучшение микрофлоры кишечникаБлагодаря фeрментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрeе
ЗапорыБананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы
Язва желудкаБананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке
@zdorovey - подписаться!
