2022-06-11 09:34:35
Разобрали тему воды и купания.
А теперь поговорим о том,
достаточно ли ваш ребенок выпивает воды? Сколько нужно пить?
Нормы физиологических потребностей в воде детей разного возраста:
Возраст/литр
7-11 мес.-0.2-0.3
1-2 г.-0.5-0.7
3-6 г.-0.8-0.9
7-10 л. М-1.2-1.3
Д-1.1-1.2
11-14 л. М-1.3-1.4
Д-1.2-1.3
15-17 л. М-1.5-1.6
Д-1.4-1.5
Если ребенок пьёт мало воды сейчас, а вы хотите увеличить ее количество, то резко это делать НЕЛЬЗЯ! Добавляйте постепенно: по пол стакана в 2-3 дня.
В жаркую погоду также увеличивайте ежедневную норму, опираясь на ощущения.
Когда пить воду?
Утром, за 20 минут до еды. В течение дня, ориентируясь на состояние жажды.
Лучше всего пить тёплую воду Она быстрее усваивается, лучше утоляет жажду и позитивно сказывается на пищеварении, помогает усваивать жиры, способствует детоксикации.
Для разнообразия можно добавлять в воду мед, лимон, лайм, ягоды, мяту
Привычки, которые можно внедрить для старших деток или родителей :
вести подсчет воды
выпивать норму воды в день
пить воду за 20 минут до еды
уменьшить количество сладких напитков.
«Думали ли вы о воде, которую пьете? Вы ли ее ниспосылаете из туч или Мы ниспосылаем? Если бы Нам было угодно, то Мы сотворили бы воду горькой. Так почему же вы не благодарите?» (Коран, 56:68-70).
Юный Муслим
Здоровье деток
Воспитание деток
71 views06:34