Отчет на : 07.08.2018 Спорт : Работаем с собственным весом (к-во / повторения) Вес (утро) : 103.6 Бег (трусцой): 3450 метров Отжимания : 4 / 10 Приседания : 4 / 10 Питание : ( к-во грамм / калории ) - Завтрак : Овсянка : 1 порц. / 150к. - Обед : Куриная грудка: 200г. / 274к. Кешью : 100г. / 553к. Дыня : 300г. / 102к. - Ужин : Куриная грудка: 200г. / 274к. Дыня : 500г. / 170к. ( Дневная норма калорий / потреблено калорий ) 2400 / 1249 ( -1151к. ) Витамины : Opti-Men : 1 табл. (утро) Омега3 : 2 капсулы Вредные привычки : ( Вредная привычка / количество дней "БЕЗ" ) Курение сигарет : 0 дней Потребление алкоголя : 4 день 237 viewsedited 05:32
