Отчет на : 14.08.2018 Спорт : Работаем с собственным весом (к-во / повторения) Вес (утро) : 102,2 Бег (трусцой): 1500 метров Тренажерный зал : (О.Ф.П.) Питание : ( к-во грамм / калории ) - Завтрак : Овсянка : 1 порц. / 150к. - Обед : Помидор : 60г. / 20к. Куриная грудка : 100г. / 137к. - Ужин : Помидор : 60г. / 20к. Куриная грудка: 150г. / 205к. Гречка : 150г. / 155к. ( Дневная норма калорий / потреблено калорий ) 2400 / 687 ( -1713 ) Витамины : Opti-Men : 1 табл. (утро) Омега3 : 2 капсулы Вредные привычки : ( Вредная привычка / количество дней "БЕЗ" ) Курение сигарет : 0 дней Потребление алкоголя : 11 день 501 views05:06
