Юлия Зальнова | Коуч | Жизнь в балансе и рост в доходах

2023-01-07 18:51:08 «Ты мертв, Карл. Ты говоришь «Нет» жизни. Поэтому ты и не живешь. Ты придумываешь оправдания для людей вокруг и для себя самого.»

В фильме «Всегда говори Да!» депрессивный главный герой всегда и всем говорил «нет» — например, друзьям, если они зовут куда-то. Но в один прекрасный день он заключает соглашение, по которому всегда должен отвечать «Да» на любое предложение…

Я уверена, вы помните этот фильм. А если нет, настоятельно рекомендую посмотреть, и пересматривать его регулярно.
Не будем оценивать игру актера, шуточки, а посмотрим глубже на то, как жизнь человека может измениться в сторону счастья одним решением.

Мы, люди, плохо понимаем что, кто сделает нас счастливыми. Так и герой фильма заранее был уверен, что поступающие предложения не сделают его счастливым. А раз так, то зачем их принимать? Он и отказывался. Но однажды…

Всегда имеет смысл пробовать. Пробовать все, что придет в голову и подворачивается под руку.

Мы привыкли, что сначала надо прислушаться к себе, услышать истинные желания… а потом идти и реализовать их. Но… иногда это не работает) И надо пробовать, пробовать, пробовать.
И счастье придет.

Конечно, надо не впадать в крайности и уметь говорить людям и жизненным ситуациям и нет. Но об этом в другой раз.

А пока: давайте вместе вновь попробуем говорить жизни ДА!
Я практиковала, и жизнь была более яркой и эмоционально окрашенной. Пора возвращать эту практику снова. Готовы и вы?

Смотрели фильм? Или побежите скорее его смотреть? Открыть/Комментировать

2023-01-06 17:38:43 Продолжим вдохновляться?

Не все меряется финансовым успехом.

Подписчица прислала ссылку на книгу Владимира Яковлева, к сожалению, онлайн ее не купить. Тем не менее:

Его проект «Возраст Счастья» основывается на развенчании стереотипов, касающихся жизни после 60 лет.
Вспомним наших родителей, бабушек и дедушек? Насколько они полны жизни, активны?

Я прочитала аннотацию и точно хочу быть одним из примеров для своих внуков и молодого поколения.
В книге 50 историй счастливых людей, которые живут полной насыщенной жизнью, не обращая внимание на свой возраст.

Например:

Андрей Чирков, начавший бегать лишь в 52, на свое 70-летие пробежал 70 км, также пробежал несколько сверхмарафонов.

Фауджа Сингх в 101 год пробежал Лондонский Марафон.

Грейс Кук, 88 лет, рок-звезда. Начала выступать в 83 года.

Линн Рут Миллер в 70 лет начала заниматься стендап-камеди, сейчас известный комик.

Джон Лоу, 92 года. С 80 лет занимается балетом, выступает на профессиональной сцене.

Марина Войханская в 77 лет отправилась в велопутешествие, ехала в течении 10 дней на велосипеде от Кембриджа в Англии до поместья под Парижем.

Хедда Болгар из США, известный психотерапевт, в 103 года принимает пациентов, а также регулярно посещает профессиональные конференции, читает лекции.

И много других историй. Всего их 50. Но о скольких мы еще не знаем?


Знаете, я начала снова бегать. В 2019 загорелась и пробежала свой первый полумарафон. А потом остыла.
Сейчас снова пытаюсь вернуться в бег и пробежать весенний полумарафон уже в Сантьяго. И, как минимум, история двоих людей выше меня уже зажигает - у меня все еще впереди!

А когда-то давно, лет 20 назад, я тоже мечтала проехать на велосипеде от Москвы до деревни в Саратовской области, или до Питера.
Теперь точно понимаю, что у меня еще лет 30 для подготовки есть.

Если найдете книгу Владимира - обязательно приобретите!

А что вероятное из невероятного вы хотели бы сделать в свои 60+? Расскажите! Открыть/Комментировать

2023-01-05 02:00:37 8 историй для вдохновения

Я искала для себя поводы вдохновиться в некоторых историях женщин 40+, которые не побоялись и сделали что-то новое или выдающееся во второй половине жизни.

Мэри Кэй Эш
Женщины всего мира сегодня пользуются или по крайнем мере знают о косметике Mary Kay. Основательница компании, Мэри Кэй Эш, сделала это, лишь когда ей было 45 лет. Проработав торговым агентом, но так и не добившись успехов в карьере, она решила попробовать начать собственный бизнес и достигла огромного успеха.

Отем де Уайлд
Отем де Уайлд заставила всех заговорить о себе, когда в 2021 году ее фильм «Эмма» с Аней Тейлор-Джой в главной роли получил две номинации на «Оскар». На первый взгляд это «второстепенные» категории «Лучшие костюмы» и «Лучший грим», но, во-первых, их получил фильм дебютантки, которая сняла его в свои 49, а во-вторых, до прихода в кино де Уайлд построила успешную карьеру фотографа.

Вера Вонг
Карьеру модельера Вера Вонг начала только в 40 лет. До этого уроженка Нью-Йорка китайского происхождения с шести лет профессионально занималась парным фигурным катанием, выступала на национальных соревнованиях вместе с Джеймсом Стюартом, а когда не попала в олимпийскую команду США, ушла из спорта. В течение семнадцати лет Вонг работала старшим редактором моды в Vogue, уступив эту позицию Анне Винтур. Только в 1990 году Вонг наконец открывает собственный бутик, где выставляются созданные ею подвенечные платья. И эти платья знают многие из вас.

Анна Мэри Мозес
Анна Мэри Мозес, также известная как Бабушка Мозес, начала писать уже в пожилом возрасте. Ей было 67 лет, когда она начала выставлять свои рисунки в витринах лавок и аптеки своего родного городка Хузик-Фоллс. В 1938 году рисунок в витрине заметил коллекционер из Нью-Йорка, который выставил пару ее работ в галерее «Сент-Этьен». Работы Мозес вызвали широкий интерес публики, и ее имя стало известно в артистических кругах.

Рут Флауэрс (Мамми Рок)
Жизнь британки Рут Флауэрс, как и жизнь Бабушки Мозес, изменилась после смерти мужа, с которым она прожила 40 лет. Внук пригласил Рут на свой день рождения в ночной клуб, а охранник, пуская ее в заведение, отметил, что в ее возрасте — Рут было 68 лет — ходить в такие места уже поздновато. Флауэрс так рассердила эта реплика, что она ответила, что не только пойдет в клуб, но и станет диджеем.

Два года после этого она училась сводить треки и создавать сеты, а продюсер Орэл Саймон, с которым Рут случайно познакомилась и попросила о помощи, обращался в десятки клубов и студий, чтобы организовать выступление Мамми Рок (такой псевдоним выбрала для себя Флауэрс).
Саймон смог организовать выступление Флауэрс во время проведения Каннского фестиваля, после чего на диджея в ее 70 лет посыпались десятки предложений из самых престижных клубов Ибицы, Лондона, Токио, Нью-Йорка, Парижа и Лос-Анджелеса.

Аннабель Дэвис
Выйдя в отставку в 60 лет после работы в авиации и полиции, Аннабель Дэвис решила реализовать давнюю мечту — попробовать свои силы в качестве актрисы и модели. Поначалу было очень тяжело: женщина сама искала фотографов, которым нужны возрастные модели, постоянно получая отказы. Свою актерскую карьеру Дэвис начинала со студенческого кино, бесплатно снимаясь в короткометражных учебных работах, а также находя объявления о массовке. При этом она принципиально не пыталась молодиться, скрывать морщины или красить волосы, выступая за естественную репрезентацию своего возраста. Спустя несколько лет Аннабель стала востребованной актрисой и моделью. Она признается, что изменить свою жизнь в 60 лет было сложно, — но оно того стоило.

Лора Инглз Уайлдер
Первую книгу из серии «Маленький домик в прериях» Лора опубликовала, когда ей было 65 лет. Цикл автобиографических историй сделал Уайлдер классиком американской детской литературы, а позднее лег в основу одноименного телевизионного шоу. В основу серии книг легла история о переезде семьи писательницы, когда она была еще маленькой.

У нас только все начинается! Все ограничения в наших головах.

Вдохновились? Больше всего меня впечатлила история диджея Рут Открыть/Комментировать

2023-01-04 17:13:42 Цитата дня:

«Чтобы выбрать как думать, нужно понимать, к чему каждая мысль тебя приводит и почему» (с) Открыть/Комментировать

2023-01-04 04:27:54 “Разговоры, которые меняют жизнь”. Михаил Саидов

В следующем посте поделюсь цитатами и мыслями из этой книги. А пока предлагаю вот что:

На последних страницах я прочитала классное упражнение, которое рекомендуется использовать для себя, целей, мечт и желаний:
Научиться принимать ограничения мозга и начинать использовать мозг как союзника.

Задача: озвучить цель, желание. Затем написать 10 причин почему не получится этого достичь.
Каждую причину превратить в действие, в котором есть шанс провалиться.

В случае провала - это не станет сюрпризом, а значит не сильно повредит нашей эмоциональности.
Провал, как и победа - это череда эпизодов в нашей жизни. Не более того.

Цель упражнения сейчас - расписать провалы как действия в определенный временной срок.

Давайте потренируемся?

Например. Моя задача к концу 2023 года стать профессиональным сертифицированным коучем с практикой и выйти на доход, чтобы окупить уже мои затраты на обучение, литературу, консультации и тд.

Почему не получится:

1. Я еще не закончила обучение и не уверена, что пройду сертификацию.
2. Никто не будет меня читать и следить за моей деятельностью
3. Не найду клиентов
4. Я не смогу стать сама продуктом своего продукта
5. Моя аудитория меня не поддержит, так как они знают меня как фотографа, и не придут как к коучу даже за небольшие деньги
6. Поздно начинать новую деятельность в моем возрасте
7. Страх, что разочаруюсь в коучинге и не захочу связывать с этим свою жизнь
8. Все будут надо мной смеяться или хейтить
9. Это снова не стабильная работа, как и фотография
10. У меня ничего не выйдет

Переворачиваем мои страхи:

1. В марте я закончу 1 ступень обучения и первую сертификацию, после которой смогу проводить тренировочные сессии. В августе после сертификации - я стану профессиональным коучем международного уровня. Максимум с сентября по декабрь у меня будет 4 месяца для того, чтобы провести платные сессии для окупаемости своих расходов на обучение и тд.

2. Найти хотя бы первых 100-200 человек своей аудитории, кому будет интересна тема коучинга, саморазвития, полезной литературы, инструментов, упражнений. Даже 1 человек - это уже не никто.

3. Спланировать пошаговую стратегию развития и продвижения еще во время обучения. Помнить о вопросе себе же: Что я сделала, чтобы мой потенциальный клиент меня увидел и захотел придти ко мне в работу?

4. Изменить свое мышление, отслеживать свой прогресс, зафиксировав его в заметках или дневнике. В конце обучения сделать себя кейсом своего продукта: поменять мышление, отношение к жизни и выйти на другой уровень.

5. Найти новую аудиторию, сделать шаги по ее привлечению с помощью разных маркетинговых инструментов, которые не будут проецировать свои старые знания, установки и ожидания обо мне, на ту, которая я есть сейчас.

6. Я уже начала получать новое образование. Я прочитала несколько разных историй успеха, в 40+.
Я могу и хочу быть одной из этих историй.

7. Страх будущего. Будущее еще не случилось, но я уже проецирую свои страхи на него. Почему я могу разочароваться в коучинге? Потому что это не тот инструмент, который даст мне работу и изменения в своей жизни, или в жизни моих будущих клиентов? Даже, если страх станет реальностью - что в этом плохого? Это просто эпизод моей жизни, который сделает меня богаче эмоционально и интеллектуально. Вернусь к этому вопросу через 90 дней.

8. Хейт - один из признаков успеха. Значит, моя личность кого-то настолько заинтересовала, что я стала причиной излишнего внимания хейтера к моей персоне. Использовать хейт в свою пользу: показывать за счет него свой профессионализм и точку роста.

9. Плюс в коучинге - это долгосрочный контракт с клиентом. Я точно знаю, что все, что мне необходимо для жизни - у меня уже есть. Остальное - математика. И если я смогла в фотографии выстроить систему работы с клиентами, для получения стабильного уровня дохода, то смогу и в коучинге.

10. Я вернусь к этому вопросу в конце 2023 года.

Как вам это упражнение? Пишите в комментариях цели и страхи, будем их переворачивать. Открыть/Комментировать