СНИЖАЕМ ВЕС БЕЗ СПОРТА ⠀ Безусловно спорт полезен для здоровь | ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

СНИЖАЕМ ВЕС БЕЗ СПОРТА
⠀
Безусловно спорт полезен для здоровья, поможет подтянуть фигуру за счёт развития мышц.
Тем не менее, похудение возможно и для тех, кто больше любит лежать на диване и мечтать.
⠀
При перебоях в питании тело откладывает каждую лишнюю съеденную крошку про запас - в виде жира.
Ваше тело не получает достаточно питания и автоматически замедляет все процессы, и начинает запасаться жиром на черный день.
⠀
Единственный способ - ускорить метаболизм.
⠀
КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?
⠀
Начинать свой день с завтрака. Завтрак «запустит» ваше тело и ваш метаболизм. Если вы пропустите завтрак, вы потеряете полдня.
⠀
Воздерживаться от алкоголя.
⠀
Следить за тем, что и сколько мы едим. Самый лучший метод - это использовать десертные тарелки вместо обеденных.
⠀
Адекватно питаться. Овощи и фрукты, крупы, нежирные сорта мяса, птицы, рыбы и молочные продукты.
⠀
Не пропускать ОБЕД и УЖИН.
⠀
Пить воду. В день рекомендуется выпивать достаточное количество воды. Вода помогает очищать организм от токсинов. Часто мы путаем чувство голода и жажды.
⠀
А самое главное, слово ДИЕТА не было использовано ни разу.
Эти принципы не временные, для сброса пару килограммов.
Они являются, постоянным ОБРАЗОМ ЖИЗНИ.
И только так вы сохраните стройность на долгие годы.
⠀
Будьте здоровы и стройны
⠀