ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОТЁКОВ ⠀ Мало того, что на весах плюс, так и со | ЗАЛИНА ВАРТАНЯН|ДИЕТОЛОГ|ПОХУДЕНИЕ

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ОТЁКОВ
⠀
Мало того, что на весах плюс, так и состояние не самое лучшее - как шарик.
⠀
Думаю, не нужно говорить, что отеки возникают из-за нарушения питания, излишнего употребления соленых продуктов, малоподвижного образа жизни или неправильного питья воды.
⠀
Но, что делать, если отеки уже есть?
Разогнать лимфу!
⠀
Самое простое упражнение с максимальным эффектом - это лимфодренажные прыжки.
Упражнение делайте утром - натощак.
⠀
ТЕХНИКА
Придерживайте грудь согнутыми в локтях руками
Живот держите подтянутым и напряжённым в зоне пупка
Делайте 100 мелких прыжков, но уже легко ударяя пятками об пол.
Поднимайте пятку на 5 см.
⠀
Это упражнение занимает 2 минуты, но эффект потрясающий.
Не ленитесь и выполняйте эти прыжки и отечность будет уходить, а застой разгоняться.
⠀
Как вы справляетесь с отёками?
Делитесь лайфхаками.