🦋PSYобразование🦋

2022-07-08 17:17:53 Как общаться с манипулятором?

Манипуляторы очень любят вспоминать то, что они для вас сделали. Например, если они помогли вам в чём-то, то потом обязательно спросят с вас втройне. Так работает их система мотиваций. При этом изначально они позиционируют то, что сделали как безвозмездное.

1. Переправьте внимание на манипулятора. В ответ на просьбу выставите свои условия. Главное, сделать это ненавязчиво. Например, если коллега попросил вас заполнить отчёт, который вы не должны делать, попросите его взамен подготовить вам презентацию.

2. Смотрите манипулятору в глаза, будьте уверены в себе и держитесь также. Тогда человек, который не уверен в себе (а все манипуляторы именно такие), эмоционально потеряется и перестанет ощущать власть над ситуацией.

3. Повторяйте свою мысль.
Если вы чувствуете, что манипулятор не идет к вам на встречу и начинает еще больше давить, то повторяйте четко одну и ту же мысль. Например, жена говорит мужу: «ты меня совсем не слышишь, у меня больше нет сил». На это стоит ответить: «я готов тебя выслушать еще раз». Повторяйте эту фразу несколько раз, пока ее смысл не дойдет до манипулятора. Не позволяйте давить на жалость, молчание тут точно не поможет. Открыть/Комментировать

2022-07-08 17:17:25 Манипуляторы

Мы привыкли под этим словом представлять лишь тех, кто управляет людьми, чтобы добиться результатов для себя. Но мало кто задумывается, что каждый человек в той или иной степени манипулятор.

Дело в том, что манипуляция — не всегда осознанное явление. Манипулятором всегда движут эгоистичные мотивы, даже если он отрицает это. О чём стоит задуматься — все люди эгоисты, но опять же — в разной степени.

Манипулятор привык достигать своих целей за счет человека, которым манипулирует, его манипуляции основаны на скрытом влиянии и принуждении. Мы достигаем целей с помощью коммуникации с другими, и это тоже манипуляции.

Каждый человек от части манипулятор. Но не каждый это признаёт. Манипуляция может стать настоящей проблемой, когда собеседник испытывает от неё негативные эмоции, которые отражаются на его психоэмоциональном состоянии. Открыть/Комментировать

2022-07-08 11:42:35 Как вырваться на волю: сепарация от матери-нарцисса

Основное, что важно понять и признать о нарциссической матери — она не способна давать тепло и любить безоценочно, как, по идее, мать должна любить свое дитя — просто за сам факт его существования.
Именно эта ключевая мысль будет основой для всего, что происходит в отношениях матери-нарцисса и ее ребенка.
⠀
Главная сложность сепарации в том, что ребенок такой матери будет бесконечно пытаться получить от нее то, чего быть не может, то, на что она не способна: тепло, принятие, бережное отношение к чувствам ребенка, искреннюю радость за его успехи. Нарциссу жизненно важно блистать на чьем-то фоне, поэтому он обесценивает, критикует, соперничает и отвергает.
⠀
Ребенок матери-нарцисса живет бесконечной надеждой: вдруг мама его любит и однажды скажет об этом. Эта надежда, часть души ребенка, как бы живёт внутри матери. Задача сепарации — забрать эту часть, присвоить ее себе, взрастить внутреннюю опору и научиться находить поддержку в окружении. А ещё признать, что мать — это реальный человек со всеми монстрами, живущими в ней, а не тот образ, который существует в голове. И процесс этот может занять достаточно долгое время.
⠀
Считается, что чем хуже отношения с матерью, тем дольше будет длиться процесс. Потому что боль обиды настолько велика, что ребенку кажется невозможным просто отступиться от идеи доказать маме «Я хороший!» А еще ребенок всё же любит свою маму, и в этом еще одна глобальная сложность — эта любовь никогда не будет взаимной.
⠀
Матери-нарциссы могут очень тяжело переживать попытку сепарироваться, так как это потеря управления. Ребенок может жалеть маму, спасать ее, оставаться с ней из-за страха оказаться плохим и огромного чувства вины от своего желания стать отдельным.
⠀
Что нужно сделать, чтобы вырваться из плена нарцисса?

Осознать сам факт того, что не нужно ждать любви и признания, что мать на это не способна и она видит мир совершенно иначе.
Научиться находить опоры внутри и в людях, которые готовы ее дать: друзья, партнеры, родственники, психолог.
Уводить фокус внимания с оправдания маминых надежд на реализацию своих потребностей. Вообще понять, чего хотите вы и как на самом деле вам важно жить.
Научиться выстраивать границы и распознавать манипуляции.
Отгоревать осознание того, что потребности в любви и принятии не реализуются. Стадии горевания здесь проходят тот же порядок, что и при любом другом горе. Итогом должно стать понимание, что пора учиться строить свои планы на жизнь без «поправки на ветер», когда у вас есть силы и желание думать только о своих потребностях и способах их реализовать.

Чтобы этот процесс не затянулся на годы, прошел бережно и с принятием — лучше проходить его в рамках психотерапии. Открыть/Комментировать

2022-07-08 11:40:28 Почему важно съезжать от родителей?

Многие взрослые люди продолжают жить со своими родителями даже до 30-40 лет. С точки зрения психологии, это означает, что личность не прошла важнейший жизненный этап — сепарацию.

Переезд от родителей очень важен в жизни человека, именно в этот момент он становится самобытной личностью, берет ответственность за свою жизнь, а иногда после переезда находит свою любовь, ведь освобождается от родительских установок и начинает сам выстраивать жизненные процессы. Открыть/Комментировать

2022-07-07 21:38:33 Как выйти из эмоциональной зависимости?

В интернете пишут сотни советов о том, как выйти из эмоциональной зависимости. Немногие из них действительно работают.

На мой взгляд, самый эффективный способ — концентрация на себе. Не путать с эгоизмом — это совсем о другом! Попробуйте пожить в состоянии собственных приоритетов, каждый день находя их в себе. Ведь иногда эмоционально зависимый человек даже не чувствует собственных интересов, живет жизнью другого.

Подумайте о том, что вы хотели давно попробовать. Может танцы? Или сходить на мастер-класс по лепке из глины? Прощупывайте свои интересы шаг за шагом. Наблюдайте за мимолетными желаниями в течении дня, записывайте ВАШИ мысли и умозаключения. Начните жить свою жизнь, наполненную и интересную именно ВАМ.

Сначала это может быть страшно, со временем вы начнёте получать огромное наслаждение от себя и своей жизни. Единственное условие — ваше желание что-то изменить Открыть/Комментировать

2022-07-07 21:37:52 Эмоциональная зависимость от человека

Любая зависимость — плохо, а тем более в отношениях. Эмоциональная зависимость происходит тогда, когда человек не получил достаточно любви в детстве и во взрослом возрасте компенсирует это с помощью других людей.

Зависимые люди перенимают эмоции и состояния партнёра: он грустит — вы грустите, он смеётся — вы радуетесь. Эмоционально зависимый человек не может жить в отрыве от личности своего мужчины, полностью перекладывает на него ответственность за свою жизнь. При этом такие люди ревнивы, стремятся всё контролировать, живут в страхе потери объекта зависимости, ведь знают, что без него они не справятся.

При расставании зависимые люди просто не представляют свою жизнь без другого человека, теряют её смысл. Открыть/Комментировать

2022-07-07 21:35:42 В отношениях, в которых один человек становится зависимым от другого, обязательно присутствует сильное чувство обиды. Зависимый человек возмущается своим порабощением; он негодует по поводу того, что ему приходится подчиняться, но продолжает делать это из страха потери другого. Не зная о том, что данную ситуацию порождает его собственная тревожность, он легко приходит к выводу о том, что его подчинение было навязано ему другим человеком.

Карен Хорни "Невротическая личность нашего времени" Открыть/Комментировать

2022-06-27 23:39:23 Это нормально

Я просто обожаю эту фразу, потому что в ней заложен какой-то невероятный психотерапевтический подтекст.

В современном мире, мы постоянно смотрим на других людей и пытаемся им подражать. Но дело в том, что вы совершенно другой человек. Мы всё время забываем про это, что в свою очередь очень сильно тревожит нас.

У меня даже складывается ощущение, что мы боимся и не хотим быть не идеальными людьми, но на самом деле никто не идеален.

Поэтому помните, что всё с вами нормально и всё происходит своевременно.


Удаётся ли вам относиться ко всему понимающе? Открыть/Комментировать

2022-06-23 10:46:02 Мама, отпусти! 4 этапа сепарации, и что может пойти не так

Наверное, не все задумываются, что самая первая сепарация — это процесс нашего рождения. Конечно, в этот момент истинное отделение еще не началось, мама и младенец продолжают быть тесно связанными. Но, тем не менее, новый человек уже не является частью другого организма и физически отделяется от него.

А вот дальше ему предстоит пройти настоящую сепарацию из 4 этапов, которые определяются возрастом взрослеющего ребенка: 1 год, 3 года, пубертат, совершеннолетие.

Сепарация различается и по содержанию (или видам):

Ценностная сепарация — у меня есть свое представление о жизни и устройстве мира, я сам решаю, что хорошо, а что плохо, и могу отстоять свое мнение.

Эмоциональная — я могу сделать выбор вне зависимости от мнения родителей, опираясь на свои желания и потребности.

Конфликтная — я могу не согласиться с мамой и пойти в конфликт, не чувствуя себя потом бесконечно виноватым в том, что этот конфликт случился из-за меня.

Функциональная — я могу позаботиться о себе, знаю, где взять еду, как найти работу, и куда обратиться за медицинской помощью. И все это — без родителей.

Отсюда может сложиться ощущение, что за сепарацию отвечает ребенок. Он должен научиться всему для автономного существования, разобраться в своих чувствах и однажды добровольно собрать чемоданы во взрослую жизнь.

Но на самом деле за отделение отвечают родители.
И даже если чадо прекрасно чувствует себя в родном гнезде и никуда вылетать не собирается, мама с папой должны способствовать и управлять этим процессом.

В конечном счете, неудавшаяся сепарация имеет две основные причины:
— родители не считают ребенка взрослым и не хотят отпускать в этот опасный-опасный мир
— ребенок считает, что еще имеет право на родительскую любовь и заботу и старается получить ее сполна. Открыть/Комментировать

2022-06-23 10:45:18 Открыть/Комментировать