УРОВЕНЬ ДЕПРЕССИИ В МИРЕ БЫСТРО РАСТЕТ
Средний рост по странам за поселение 3 года составил 27,6%. Число тех, у кого появилось чувство повышенной тревожности, возросло на 28%.
Сильнее всего пострадали жители стран Центральной Азии и Южной Америки. Там количество случаев депрессии и повышенной тревоги увеличилось на 30−35%. Самыми благополучными оказались Австралия, Китай, Япония, Финляндия и Новая Зеландия.
Симптомы депрессии чаще появлялись у женщин.
Специалисты считают, что причиной стала не только пандемия и введение локдаунов, но и ограничение передвижения, закрытие производств и учебных заведений, массовое падение доходов, рост инфляции и неопределенность будущего.
Наиболее эффективным средством борьбы с депрессией и тревожностью является их предотвращение. Для этого необходимо практиковать осознанное отношения к жизни, умение справляться со стрессом и снижать свою восприимчивость к проблемам.
Замедлиться и выдохнуть - то, что необходимо нам перед началом нового года.
Автор канала о жизни в удовольствие пишет о том, как избавиться от тревожности и начать жить, дать себе время на достижения и изводить себя успешным успехом, как наше восприятие влияет на качество жизни.
Подписывайтесь https://t.me/shvedtable
И берегите свое ментальное здоровье.
