Возможно, сейчас я вам скину одно из самых полезных видео, кот | Za_freelance

Возможно, сейчас я вам скину одно из самых полезных видео, которое должен посмотреть фрилансер.

Но сначала — предыстория.

Как и большинство вольнонаёмных, я вросла жопой в стул. Иногда я могу сидеть на нём по 10-12 часов в день, а в момент завалов по проектам эти дни растягиваются на недели. Даже не спрашивайте меня, сколько раз я думала о том, что шутки про геморрой с моим образом жизни легко могут воплотиться в реальность. Но тут ещё одна загвоздка: у меня есть определённые проблемы с позвоночником, из-за которых мне вообще не рекомендуется долго сидеть.

Ха-ха.

Короче, за все годы своего фрилансерства у меня было очень много попыток открыть для себя волшебный комплекс по воскрешению своей спины. Чтобы она не болела, не костенела, хорошо гнулась, да и вообще чтобы тело было в тонусе с моей сидячей работой. И что я только для себя не пробовала: и пробежки, и зал, и групповые занятия и тд. Везде была куча «но»: то половину упражнений мне выполнять нельзя, то просто не хотелось себя изнурять (вопрос похудения не стоял).

В общем, после всего этого, да ещё и с наступлением пандемии, я приняла решения заниматься дома и найти упражнения для проблемных и дофига избирательных — таких как я. Кто не супер гнётся, кому нельзя бегать, прыгать, скручиваться и нахер не нужно потеть и худеть. Кто хочет просто РАССЛАБИТЬ свою спину, разогнать лимфу в ногах, делать приятные потягуши и тупо отвлечься на пару десятков минут. И я такую тренировку нашла.

Никаких заурядных наклонов на раз два три четыре, никаких разрывающих болей под коленками и выпученных от натужности глаз — тренировка очень деликатная и подходит тем, кто деревянный, как сельская церковь. Длится 20 минут и после неё хочется, блин, жить. В итоге теперь мой растряс булок — это вот такая треня на расслабление + ежедневные прогулки с собакой по лесу. Чувствую себя после этого не меньше чем охуенно.

Видос кину следующим месседжем. На тётю рандомно наткнулась на ютубе. Она вроде как йогиня, но конкретно эта тренировка без каких-то жёстких асан. Долгосидящие — попробуйте, может, разделите мой восторг