2023-01-08 22:14:07
Всем спать!
Сомноло́гия (от лат. somnus — сон и греч. λόγος — учение) — раздел медицины и нейробиологии, посвящённый исследованиям сна.
Сон - сложный и многофункциональный процесс. Сон важен для восстановления энергии нашего тела и нормального функционирования нашей памяти.
Во сне наш мозг активно занимается перемещением воспоминаний из кратковременной памяти в долговременную. Поэтому то, что мы учим накануне вечером и повторяем на следующее утро, запоминается намного лучше, чем то, что мы пытаемся выучить с утра до вечера и всю ночь напролет.
В формировании памяти играют роль быстрая и медленная фазы сна, но задачи они выполняют разные.
Быстрая фаза отвечает за структурирование воспоминаний, связанных автоматическими действиями, вроде завязывания шнурков, мытья посуды или чистки зубов.
Медленный сон помогает лучше усваивать информацию, которая обычно трудно запоминается. Например, цикл Кребса или XII пар черепных нервов.
Р.S найден еще один легальный способ закрыть учебник и заползти под одеяло.
843 viewsYana Vladimirova, 19:14