А вот и эта техника - протестируйте сегодня ночью)
Как увидеть осознанный сон. Техника вдвойне эффективна, если вы хорошо помните свои сны
Это одна из моих любимых техник. Она сработает и у вас, если вы хорошо помните свои сны. Эта техника насколько эффективна, что вы сможете попадать в осознанный сон хоть каждую ночь!
Техника называется МВОС: Мнемоническое вхождение в осознанный сон.
Её придумал Стивен Лаберж. А я расскажу её улучшенную версию.
1. После того, как вы проснулись, не вскакивайте с кровати, а поваляйтесь. Сейчас вспомните своё сновидение в подробностях. Прокрутите его несколько раз, ощутите все эмоции и вспомните всех людей, которых видели.
2. Теперь скажите себе: «В следующий раз, когда я буду видеть сон, я пойму, что это сон. Тогда я вспомню, что хочу управлять своим сном. И тогда у меня начнётся осознанное сновидение». Именно эта фраза и формирует ту волшебную связь «вижу сон – осознаюсь».
3. Представьте ещё раз это сновидение. Но теперь поиграйте с ним: придумайте продолжение сна или представьте себе, что вы идёте в другое место из этого сна, говорите другие слова людям из сна. Можно даже рассказать кому-то во сне это же сновидение.
4. Сейчас давайте закрепим связь «вижу сон – осознайся». Для этого повторите действия 2 и 3 в течение пяти минут.
5. Засыпайте ещё раз и скоро вы окажетесь в осознанном сновидении.
Не расстраивайтесь, если не получится с первого раза. Продолжайте тренировать память и создавать правильное настроение на осознание сна. И обязательно результат придёт.
Ярких вам осознанных сновидений!
