ПРО ЗАВТРАКИ Только к 22 годам я поняла важность завтраков и | твоя Ю

ПРО ЗАВТРАКИ

Только к 22 годам я поняла важность завтраков и их составляющее
Я не нутрициолог, я лишь основываюсь на своих ощущениях после приема пищи (у вас могут быть другие взгляды на это)

1. Яйца и мясное (колбаса) для меня на завтрак - тяжелая пища. Я чувствую вялость, а не бодрость после завтрака этими продуктами. Тоже самое касается хлопьев с молоком
Отчётливо помню состояние, когда хочется полежать или вообще заснуть

2. Тоже самое ощущение возникает после переедания, поэтому я стараюсь есть не сколько в меня влезет, а по ощущениям сытости

3. Не ложиться 15-20 минут после приема пищи.
Я об этом уже говорила вам, после того, как была у гастроэнтеролога , но повторюсь ещё раз.
Мне кошмар как хочется полежать, но это может сыграть со мной злую шутку, поэтому я либо просто сижу, либо мою посуду

4. Овощи - мои лучшие друзья. Я уже представить не могу свой день, если не съем хотя бы один огурец

5. Свинина, говядина и все красное мясо также плохо усваивается моим желудком. Предпочитаю курицу, совсем отказаться от мяса не могу