@yulia_yoga_mama

2022-10-24 19:03:42 Болят кисти, от того, что приходится много носить малыша на руках?⠀

Я нашла ещё одно полезное видео

Гимнастика и массаж рук:
От усталости, для укрепления кистей и пальцев.
Улучшает подвижность суставов. Профилактика и лечение артрита⠀
Массаж кисти стимулирует работу внутренних органов.⠀

Каждое движение повторяем 2-3 раза.
Если фиксация положения, то на 5-10 секунд.⠀
Встряхивание — можно сколько угодно долго.⠀

Гимнастику можно каждый день.⠀
Массаж можно с кремом.

Сгибание и разгибание кистей с опорой на пол делаем без особых усилий, не допуская боли. Должно быть приятное растяжение!⠀

Кстати, как занималась массажем, и болели руки от работы, мазала их кремом с Арникой.

Забавно: на этом видео Марьяне 7 мес. и вес 7 кг. Тогда мне казалось, что она очень тяжелая.
Сейчас ей 2,5 года и вес 13,5

Ваши малыши сколько сейчас весят? Открыть/Комментировать

2022-10-22 16:32:23 УРА
Я нашла это видео в своём телефоне!
Теперь у всех вас будет подробное видео с моей Ленивой зарядкой.

Жаль, что я раньше не оплачивала облако и многие видео просто удаляла, т.к. не хватало места.

С инсты скачать не всё удаётся из-за впн.

В общем, пользуйтесь на здоровье!

(в ВК загружать это видео не буду, т.к. оно в вертикальном формате)

Если захотите поделиться с подругой, то пересылайте со ссылкой на мой канал

https://t.me/yulia_yoga_mama Открыть/Комментировать

2022-10-20 12:37:06 Открыть/Комментировать

2022-10-20 12:19:20 На днях в инсте затронули тему тренировок для мам.
И я подумала: а почему бы не дублировать здесь для вас эти полезные темы. Тем более, что здесь собрались самые близкие мои девочки

Что думаете? Открыть/Комментировать

2022-10-19 19:08:28 Открыть/Комментировать

2022-10-18 13:19:17 Открыть/Комментировать

2022-10-13 18:18:04 Расскажу вам про процедуры. Вчера я попала на Аппаратный лимфодренаж, прессотерапию. Надели на меня штанишки и они начали надуваться, сдавливая мне сначала стопы, потом икры и т.д. поднимаясь выше.

Ощущения, конечно, странные. Мне не очень понравилось, хоть процедура полезная и самая дорогая из всех, что мне назначили.

Сегодня ходила на сухой гидромассаж. Называется AQUA TIZER. Лежала на водяном матрасике, а снизу струя воды с сильным напором ходила вверх-вниз по телу.

А следом пошла на электролечение с миорелаксацией на грудной и поясничный отдел. Кайфанула так, что уснула
Жаль, что всё длилось только 10 минут.

Главный вывод, который я сделала сегодня:
Каждый день нужно делать что-то для себя. Ведь даже 10 минут, а уже хорошо отдохнула и перезагрузилась

Кто что сегодня сделал для себя любимой?
Рассказывайте, может показывайте тут в комментариях Открыть/Комментировать

2022-10-12 18:02:17 Когда мы приехали в Кисловодск и поселились на вершине горы, то оказались немного отрезаны от цивилизации.
Наверху развлекать детей особо нечем.
Да и самим разве что в сосновый лес выходить, но это тоже на 1-2 раза.
Всё самое интересное — внизу в городе.

Сверху спуститься можно 3 способами:
1. На такси, но таксисты не охотно хотят ехать да и просят двойной тариф. Дожидаться машину можно час. Никто не хочет ехать по убитой дороге.
2. На фуникулере, но он закрылся 2 октября на месяц.
3. Пешком, но с детьми и коляской это у нас заняло 2 часа. Дети хныкали, устали. Да и с горы я скорее скатилась, чем спустилась. Сложно.

А ещё нам не очень повезло с погодой.

Но мы не грустим! Завтра по прогнозу опять дождь, поэтому будем тут в гостинице на процедурах.
Я уже записалась на подводный массаж и ещё какое-то восстановительное лечение для спины.

Мужу всё это бесплатно. А мне за деньги. Но благо процедуры стоят 200-500₽.

Домой уже прям очень хочется.
Мне хватит. Я уже отдохнула
Но билеты на поезд 18.10. Открыть/Комментировать

2022-10-09 20:56:52 Открыть/Комментировать

2022-10-08 22:21:41 Открыть/Комментировать