Адрес канала:
Категории:
Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков:
1.25K
Описание канала:
Юля Кацай, персональный тренер
Пишу о фитнесе, каким он должен быть.
Пишу подробно о сколиозе.
Немного рассуждений об РПП.
Тренирую онлайн, тренирую в зале - силовые тренировки, тренировки при сколиозе, тренировки пост-реабилитационного периода.
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал yula_kats и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
2
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения
2022-08-30 10:00:30
Вот нашла из древнего поста искреннее недоумевание инструктора ЛФК про силу
154 viewsYula Kats, edited 07:00
2022-08-30 09:44:02
Какие только высказывания и вопросы я ни слышала про тренировки силы за свой рабочий опыт. Часто по ним видно, что понимания процесса нет. Особо печально, что такие же высказывания идут от тренеров.
На самые тревожные вопросы я ответила в слайдах
165 viewsYula Kats, 06:44
2022-08-25 10:07:00
Поехала моя клиентка отдохнуть в Поляну. Остановились с семьёй в апартаментах и надо было найти зал, где позаниматься. Прошлась по отелям, где есть СПА и фитнес, там сказали "Оййййй, пооооолная загрузка отеля - внешних гостей пускать не можем". Хотя зал пустой стоит. Ну ок, занимаемся дома, на кухне))
Упражнение вместо жима платформы, так сказать. Нога, на которой стоит клиентка, - оперированная после тяжелой травмы. Ещё, конечно, слабая. Задача на ней опускаться и подниматься вверх. Приличную силу требует от мышц ноги.
Вариант и не только для оперированных. Упражнение сложное, поэтому в общем подойдёт для человека начального, среднего уровня подготовки.
361 viewsYula Kats, edited 07:07
2022-08-17 10:40:36
А дело вот в чём. Ни какие идеи включения чего-то отдельного ни при чём.
496 viewsYula Kats, 07:40
2022-08-17 10:37:30
Спросила у подписчиков в инстаграме как они объясняют себе ситуацию, когда мышца начинает трясьтись в ходе подхода.
И вот - совсем немалое количество человек думают, что эффективное упражнение подобрано.
451 viewsYula Kats, edited 07:37
2022-08-16 11:34:33
4й факт в этой теме ...чтобы перейти в начало ткните на пост, на который я отвечаю этим текстом и ещё раз выше аналогично... Сегодня коротЕнько)) Волокна наших мышц выполняют разные функции с точки зрения биохимии. Одни волокна для выработки энергии активно…
395 viewsYula Kats, edited 08:34
2022-08-08 17:16:21
В инстаграме задала на прошлой неделе вопрос о том, что по мнению подписчиков будет НЕ лучшим советом, если человек жалуется на дискомфорт в коленях и спрашивает как тренироваться.
Подумайте как ответили бы вы и гляньте серию историй.
512 viewsYula Kats, 14:16
2022-07-15 10:34:44
206 viewsYula Kats, 07:34
2022-07-15 10:34:35
3й факт в этой теме ...чтобы перейти в начало ткните на пост, на который я отвечаю этим текстом и ещё раз выше аналогично... Наше тело состоит из разного вида "тканей". Упрощенно можно так изобразить: кости + соединительная ткань (сухожилия, связки, внутримышечная…
216 viewsYula Kats, edited 07:34
2022-07-12 15:21:56
Парадоксально, но для того, чтобы не переедать сладким, нужно регулярно есть сладкое
335 viewsYula Kats, edited 12:21
Ф
