2023-02-19 15:03:52
СБИТЫЙ РЕЖИМ СНА#статьи
Знакомая фраза? Для меня уж точно.
Если вам тоже - я вам сочувствую. Ощущения не из лучших. Мало того, что ты чувствуешь себя не очень, так еще и настроение так себе. Ждешь когда закончится рабочий день. Но потом опять ложишься поздно, потому что, твой режим уже сбит. Замкнутый круг.
Я не хочу давать банальных советов, потому что, только вы знаете как довели себя до такого состояния, но расскажу, как я справляюсь с этой проблемой.
1. Откажитесь от телефона перед сном.
2. Готовьтесь ко сну заранее.
3. Обеспечьте свежий воздух и физ. активность.
Это то, что мне помогло востановить нормальный режим.
31 viewsedited 12:03