Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Психолог Юлия Стручалина YouKey.Life

Логотип телеграм канала @youkeylife — Психолог Юлия Стручалина YouKey.Life П
Логотип телеграм канала @youkeylife — Психолог Юлия Стручалина YouKey.Life
Адрес канала: @youkeylife
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 112
Описание канала:

✏️ Пишите мне @YouKey_Life
- Ты — ключ к своей жизни
- Начни жить в гармонии и балансе
- Наполни смыслом каждый день

Рейтинги и Отзывы

2.50

2 отзыва

Оценить канал youkeylife и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-12-03 14:48:52
География участников марафона Восстановление!

Горжусь каждым!

Это люди, которые не стали откладывать свою жизнь на потом, не стали ждать очередного понедельника или чего-то ещё. А начали свой путь к счастливой и полноценной жизни!
32 views11:48
Открыть/Комментировать
2022-12-01 18:14:20
42 views15:14
Открыть/Комментировать
2022-12-01 18:12:51 Основные функции эмоционального интеллекта - это рефлексия, контейнирование, эмпатия и медиация. На рисунке ниже схематично и очень наглядно изображено, как мы этими функциями находим себя во внутреннем и внешнем мире.

Хочу пригласить вас начать развивать эмоциональный интеллект. И начать исследовать умение рефлексировать.

Рефлексия - это способность сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции, чувства и поведение, оценивать решение и перспективы. С латинского рефлексия переводится как отражение смещение фокуса из вне внутрь себя.

Учиться рефлексировать можно при помощи таблиц чувств. Скину ниже варианты на мой взгляд самых удобных таблиц чувств.

Есть два способа работы с ними, чтобы начать развивать свой эмоциональный интеллект.

Способ. Вы садитесь, читаете чувство из списка и пытаетесь ощутить его. Знакомо оно вам или нет. И так весь список. Если какие-то чувства вы не знаете, пытаетесь представить как это.

Способ. Вы несколько раз в течении дня спрашиваете себя, что я сейчас чувствую. Чтобы не забывать, можно поставить будильники. И там в моменте у вас не одно чувство, а сразу целый набор. Записываете 5-10 чувств в моменте. Если сразу столько не получается, пишите сколько получается.
41 views15:12
Открыть/Комментировать
2022-11-30 10:00:55 Эмоциональный интеллект. Что же это такое и с чем его едят?

Термин «коэффициент интеллекта» или IQ известен практически каждому. Сегодня данный показатель прямо или косвенно оценивают в учебных заведениях и крупных компаниях при приёме на работу. IQ обозначает количественную оценку интеллектуальных способностей человека.

Понятие эмоционального интеллекта EQ не так широко известно. Но с течением времени стало фактом, что не только уровень IQ определяет успешность человека в карьере и в жизни. Было замечено, что зачастую успешные люди способны к эффективному взаимодействию с другими людьми, основанному на эмоциональных связях, и эффективному управлению своими собственными эмоциями.

Так вот. Эмоциона‌льный интеллект или ЕQ - это навыки и способности человека распознавать чувства и эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания свои и других людей, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
47 views07:00
Открыть/Комментировать
2022-11-29 13:00:40
40 views10:00
Открыть/Комментировать
2022-11-28 15:01:15 Как часто вы испытывали разочарование от того, что не получили свою заветную мечту? В детстве это была красивая кукла, в школе грамота за первое место, во взрослой жизни ...

А как часто после этого, вы сдавались и переставали идти к своей мечте и своей цели? А сейчас, когда вам 30, 40, 50, вы продолжаете мечтать? Продолжаете идти к своим мечтам и целям? Или поставили крест на своей жизни, смирились с тем что есть...

Хочу с вами сегодня поделиться одной притчей. Пусть для кого-то она будет толчком к тому, чтобы не сдаваться

Путь к морю

В одной бедной деревушке родился на свет мальчик. Он проводил свои дни бессмысленно, механически и монотонно, так же как и остальные обитатели этой угасающей деревушки, не имея представления, что делать с собственной жизнью. И в одну прекрасную ночь ему приснилось море. Ни один из жителей деревни ни разу не видел моря, поэтому никто не смог подтвердить, что где-то в мире существует такая бескрайняя вода.

А когда юноша заявил, что собирается отправиться на поиски моря из своего сна, все крутили пальцем у виска и называли его сумасбродом. Но он, несмотря ни на что, пустился в путь и долго странствовал, пока не оказался на развилке дорог. Здесь он выбрал ту дорогу, которая вела прямо, и через несколько дней добрался до посёлка, жители которого вели спокойную, обеспеченную жизнь. Когда юноша сообщил им, что странствует, мечтая найти море, они начали убеждать его, что он зря тратит время и лучше будет ему остаться в этом селе и жить так же счастливо, как и все.

Несколько лет молодой человек жил в достатке. Но однажды ночью ему опять приснилось море, и он вспомнил о своей несбывшейся мечте. Юноша решил покинуть посёлок и вновь отправиться в путь. Попрощавшись со всеми, он вернулся на развилку и на этот раз пошёл в другом направлении. Шёл он долго, пока не дошёл до большого города. Восхитился его гомоном и пестротой и решил остаться там. Учился, работал, веселился и со временем совсем забыл о цели своего путешествия.

Однако через несколько лет он опять увидел во сне море и подумал, что, если не исполнит мечту своей юности, то впустую растратит жизнь. Поэтому он опять вернулся на развилку и выбрал третью дорогу, которая привела его в лес. На небольшой полянке мужчина увидел избушку, а возле неё уже не слишком молодую, но прекрасную женщину, которая развешивала выстиранное бельё. Она предложила ему остаться с нею, так как её муж ушёл на войну и не вернулся. Мужчина согласился.

Много лет они прожили счастливо, вырастили детей, но однажды нашего героя, который уже состарился, опять навестил сон о море. И он оставил всё, с чем был связан много лет, вернулся на развилку и пустился в путь последней, доселе неизвестной ему тропой, очень крутой и каменистой. Он шёл с трудом и стал опасаться, что вскоре совсем выбьется из сил.

Оказавшись у подножия большой горы, старик решил подняться на неё в надежде хотя бы издали увидеть море из своих снов. Через несколько часов на исходе сил он добрался до вершины горы. Перед ним раскинулись необозримые просторы: старик увидел развилку дорог и село, в котором жители вели благополучную жизнь, и большой город, и избушку женщины, с которой провёл много счастливых лет. А вдали, на горизонте, увидел голубое, бескрайнее море.

И, прежде чем остановилось его измученное сердце, растроганный старик сквозь слёзы сожаления заметил ещё, что все дороги, по которым он шёл, вели к морю, но только ни одну из них он не прошёл до конца.
51 views12:01
Открыть/Комментировать
2022-11-25 13:19:07
Марафонцы начали свои путь!

Если вы любите запрыгнуть в уходящий вагон и не хотите упустить эту возможность, сегодня до конца дня вы можете присоединиться к марафону!
62 views10:19
Открыть/Комментировать
2022-11-24 09:12:47 Расшифровка теста:

1 и 3, 6 и 7 – поза целеустремленного человека, который ничего не боится – ни препятствий, ни преград на пути.

2, 11 и 12, 18 и 19 – коммуникабельная личность, нацеленная на помощь друзьями и близким.

4 – устойчивая жизненная позиция помогает достигать высоких результатов в делах, особенно если на пути не возникают серьезные трудности.

5 – характерна быстрая утомляемость, слабость из-за небольшого запаса энергии и жизненных сил.

9 – просто очень веселый по жизни человек, любитель развлечений.

13 и 21 – тревожность и замкнутость ведут к минимизации круга общения и снижению коммуникабельности.

8 – любит погружаться в свой мир, уходить в себя, мечтать и размышлять.

10 и 15 – нормальная адаптация к текущей жизненной ситуации, полный комфорт и довольство окружающим миром.

14 – на лицо внутренний кризис, эмоциональные проблемы и даже начало депрессии.

20 – завышенная самооценка лидера требует максимального внимания окружающих к себе любимому.

16 – устал от жизни и необходимости поддерживать других, поэтому получает сам поддержку от человечка № 17.

17 - много поддерживаешь других людей и берешь на себя их проблемы.
62 views06:12
Открыть/Комментировать
2022-11-24 09:12:47
Сегодня вам предлагаю пройти знаменитый тест Уилсона.

Найдите себя в одном из человечков на этом дереве. Он отражает ваше актуальное состояние.

Тест такой простой на первый взгляд. Но иногда уже этого достаточно, чтобы понять в каком я сейчас состоянии. И начать что-то с этим делать?
60 views06:12
Открыть/Комментировать
2022-11-23 08:30:08 Как правильно ставить цели?

Многие из нас делят жизнь на "надо" и "хочу". И очень часто в целях "надо" есть только социальная планка и полностью выключено эмоциональное состояние.

Кто из вас хоть раз в жизни так думал? "Вот была бы у меня вилла на канарах или яхта в морском порту, тогда бы уж я точно был счастив."

Но я хочу обратить ваше внимание на то, как важно ставить цель из состояния и идти именно к состоянию, а не просто к цифре в доходе. И это не значит, что надо отказаться от амбициозных целей и материального благополучия. Это значит, что важным ингредиентом счастья в материальной цели должно быть состояние, к которому вы хотите прийти. Иначе очень велик шанс оказался владельцем крутой виллы на канарах и быть при этом в депрессивном состоянии, с навязчивым суицидальными мыслями, полной потерей смыслов жизни и ощущением тотального одиночества.

Что же тогда делать? И как приходить к целям?

Оценивать свою цель из позиции - какое состояние я получу, когда буду в ней. Смотреть какие страхи вылезают. Работать с состоянием через сознание и подсознание. И в какой то момент, вы поймёте, что ваша цель и есть ваша реальность!
69 views05:30
Открыть/Комментировать