Канал о йоге Ольги Кувыкиной

21 июня день летнего солнцестояния - самый длинный день в году. С этого дня начинается астрономическое лето. Этот день считался праздником и имел множество названий у разных народов - Духов день, праздник Росы, Иван-травник, Иван Купала, летний Солнцеворот или Семиярило. Считалось, что этот день наиболее могущественный, и боги исполняют любые желания!
Культ почитания бога Солнца есть почти во всех религиях. Потому что Солнце олицетворяет новую жизнь, новый виток развития, источник энергии и силы, новая жизнь (плодородие, урожай).
В йоге есть специальный комплекс приветствия Солнцу, который мы выполним в Калининградской области, 21 июня. Кроме нашей группы,в этом месте никого не будет, что создаёт ещё более благоприятные условия для практики и погружения в медитативное состояние для работы с намерением. Осталось 5 мест!

Это разновидности поз сидя .
Делитесь в комментариях какая асана для вас более комфортная может даже для кого-то мулабанхасана ?

Сегодня хочу с вами поговорить о простых асанах сидя, с которых начинается и заканчивается класс (сукхасана, сиддхасана, свастикасана, падмасана, мулабанхасана) .
Кто ходит ко мне на классы знает, что я рекомендую садиться на возвышенность и вот что пишут Лесли Каминофф и Эйми Мэтьюз в книге "Анатомия йоги" по этому поводу.
"Целью всех этих упражнений, выполняемых из положения сидя, является достижение состояния стихиры и сукхи - стабильности в сочетании с комфортом. Если таз и ноги находятся в положении, обеспечивающем поддержку позвоночника, то позвоночник уверенно удерживает череп, создавая оптимальную защиту для головного мозга. Нервная система регистрирует это благоприятное для себя обстоятельство, давая человеку возможность заняться пранаямой или медитацией, ни на что не отвлекаясь.
При эффективной поддержке со стороны таза и ног рёбра получают достаточную свободу движений для дыхания, освобождаясь от функций одного опорного механизма."
Во всех этих позах необходимо следить не только за тем за, на какой высоте по отношению к тазобедренным суставам находятся колени, но и за положением таза.
Если таз будет чрезмерно наклоняться вперёд или назад, это будет заставлять мышцы туловища противодействовать силе тяжести. "Если асана из положения сидя имеет хорошую опору, то тело поддерживается силами внутреннего равновесия между тазом, позвоночником и дыхательной системой. А энергия, которая в противном случае расходовалась бы на сохранение осанки, можно использовать для более глубоких процессов, например дыхания и медитации."