Займите удобное положение с ровной спиной.
Прикройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании.
Глубокий вдох и выдох.
Отпустите все размышления, заботы, мысли о прошлом и о будущем.
Посвятите это время себе.
Наблюдению за собой, за дыханием, за ощущениями в теле.
Глубокий вдох и выдох…
Новый урок уже в закрытом канале.
Пройти тест и получить скидку на занятия можно по ссылке - https://t.me/start_yoga_bot
На канале:
Более 20-ти уроков разной направленности и длительности
Каждый месяц + 2 новых урока
