​​С чего начинается йога? Часть 1 «Йога сутра» (древнейший и | Yoga Daily

​​С чего начинается йога?

Часть 1

«Йога сутра» (древнейший источник о йоге) автора Патанжали описывает йогу состоящую из восьми частей/ступеней.

Это восемь частей одного целостного метода, восемь лепестков цветка под названием Йога. Все части едины и не рассматриваются в отрыве одна от другой. Йога будет целостной и эффективной, если мы будем понимать каждый из восьми аспектов, осознавать их взаимосвязь и реализовывать в ежедневной практике и в жизни.

Восемь частей, из которых состоит Йога по определению Патанжали: 

Яма – пять внешних принципов взаимодействия с собой и с миром;

Нияма – пять внутренних принципов взаимодействия с собой и миром;

Асана – форма, практика упражнений и положений, которая помогает приобрести полный контроль над телом и учит осознавать себя на уровне тела;

Пранаяма – контроль над энергией и эмоциями через контроль над дыханием;

Пратьяхара – отвлеченность чувств от внешних объектов. Состояние, в котором информация, получаемая нашими органами чувств, не отвлекает наш ум от заданного направления внимания;

Дхарана – состояние, при котором наш ум способен удерживать направленность потока внимания в заданном направлении; 

Дхьяна – состояние созерцания или медитации;

Самадхи - состояние просветления. Состояние тотального присутствия и прямого познания.