Вытянутая поза (Уттанасана) Встаньте в тадасану. Подтянув мы | Йога Со Смыслом

Вытянутая поза (Уттанасана)


Встаньте в тадасану. Подтянув мышцы живота, с прямой спиной наклонитесь вперед на 90°. Затем наклонитесь еще ниже, стараясь лбом коснуться коленей. Пятки от пола не отрывайте. Следите, чтобы сгибание происходило только в области таза.