Поза кошки
При регулярном выполнении помогает проработать позвоночный столб, сделать его более гибким и подвижным, устранить блоки и зажимы в пояснице, лопатках и области шеи. Укрепляет пресс.
Техника выполнения
Встаём на четвереньки, ладони стоят строго под плечами. Колени согнуты и стоят на ширине таза.
На вдохе делаем прогиб, уводим взгляд вверх.
На выдохе округляем спину. Следим за тем, чтобы поясница сильно не прогибалась, равномерно распределяя нагрузку по всей линии позвоночника.
Задерживаемся в таком положении несколько секунд и возвращаемся в исходную позицию.
