Аштанга-Виньяса-Йога
Аштанга-Виньяса-Йога — это динамическая практика, авторство которой принадлежит Паттабхи Джойсу (1915-2009). Ее отличительной особенностью является использование последовательностей асан, связанных между собой виньясами. Динамические связки, виньясы, — это комплексы движений, призванные разогревать тело между асанами. Большое внимание в практике Аштанга-Виньяса-Йоги уделяется правильному дыханию, оно синхронизируется с движениями. Наряду с виньясами активно применяются мышечные замки (бандхи), выполняются концентрации внимания (дришти), проводятся медитации (дхьяны). Это мощный метод, интенсивно воздействующий на физическое тело. В процессе работы происходит разогрев организма и активное потоотделение. Считается, что вместе с потом из тела выходят болезни и токсины, в результате чего оно очищается и оздоравливается.
