2018-01-12 11:27:52
Что такое йога? Определений можно встретить много, а направлений сейчас ещё больше. Как из этого многообразия выбрать то, что понятнее и ближе именно вам? Я могу поделиться с вами своими реализациями на эту тему . Мне до 2009 года йога долго не открывалась, периодические заходы на занятия совершенно не вдохновляли, было скучно и не понятно . Пока я "случайно" не попала на занятие к преподавателю, которая смогла подвести меня во время выполнения асан к состоянию молчания ума. Или ещё это состояние можно назвать ментальная тишина или медитативное. Когда ум замолкает, перестаёт беспокоиться, возникает тишина в голове. Тогда я уловила это состояние буквально на несколько дыханий , но этого оказалось достаточно, чтобы почувствовать вкус, запомнить его, и потом постоянно испытывать тягу вернуть это состояние, что я и практиковала потом сама . Потому что это было очень ресурсное состояние, исцеляющее. Я испытала умиротворение, полное глубокое расслабление и ума и тела. И была потрясена тем, что для достижения подобного состояния мне не потребовалось никаких допингов, никаких внешних стимуляторов. Только моё тело. Причём, абсолютно деревянное на тот момент и слабое. Через работу со своим телом (в очень простых формах!), абсолютно без боли и какого-либо насилия над собой, в очень спокойном режиме , я получила ключик и доступ к какому-то ранее для меня не известному , но очень мощному и притягательному состоянию. Буквально через пару занятий Преподаватель уехала и я стала заниматься дома сама, по книгам и статьям. Самым важным в моей личной практике было осознание того, что йога это прежде всего не внешняя, а внутренняя работа. Работа с умом через своё тело и наблюдение за дыханием. Через расслабление и состояние наблюдателя тело (и не только) начало меняться, становиться гибче и сильнее. После нескольких месяцев регулярного самостоятельного изучения асан буквально по 5 минут, но каждый день и практики молчания ума, я начала пробовать посещать разные направления йоги, чтобы найти свою йогу.Но основой любого направления должна стать именно внутренняя работа. На сайте om-108.ru в разделе йога я выложила статьи, по которым я начинала .
1.0K views08:27
Й
