Этот рацион не стоит путать с диетой, так как он не требует ст | ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ

Этот рацион не стоит путать с диетой, так как он не требует строгих ограничений. Главное — поддерживать в организме витаминно-минеральный и энергетический баланс. Пища должна снабжать клетки витаминами и минеральными элементами, а также возмещать суточную потребность организма в полезных веществах и энергии. Калорийность блюд должна соответствовать энергетическим затратам организма с учетом возраста, половых принадлежностей, образа жизни, уровня активности.

Важно!!!
Сбалансированное питание является частью здорового образа жизни. Поэтому необходимо включить в режим дня физические нагрузки, отказаться от курения и алкоголя.

Польза правильного питания
Оно может оказывать благоприятное действие на организм:

обеспечивать клетки витаминами, микро- и макроэлементами;
способствовать правильному функционированию всех органов и систем;
укреплять иммунитет;
избавлять от гиповитаминоза и хронической усталости;
устранять лишний вес и одышку;
понижать содержание холестерина;
растворять атеросклеротические бляшки;
предотвращать образование тромбов и закупорку сосудов;
нормализовывать давление;
восстанавливать сердечный ритм;
предупреждать процессы брожения и уменьшать нагрузку на пищеварительную систему;
заряжать энергией и бодростью;
повышать выносливость и работоспособность;
улучшать настроение.