​ НЕЖНЕЙШАЯ ПИЦЦА БЕЗ МУКИ на 100 гр - 113.08 ккал Б/Ж/У - 1 | ПП РЕЦЕПТЫ ЕШЬ И ХУДЕЙ

​ НЕЖНЕЙШАЯ ПИЦЦА БЕЗ МУКИ

на 100 гр - 113.08 ккал
Б/Ж/У - 13.29/5.19/3.45

Основа
Цветная капуста - 300 гр
Сыр низкой жирности - 150 гр
Яйцо - 1 шт
Соль - по вкусу
Начинка
Томатная паста - 50 гр
Куриное филе - 150 гр
Шампиньоны - 30 гр
Сладкий перец - 40 гр
Лук - 15 гр
Сыр низкой жирности - 50 гр
Соль - по вкусу
Приправы - по вкусу

Цветную капусту отварить, натереть на крупной тёрке. 150 гр сыра натереть на крупной терке, перемешать с капустой, добавить яйцо, посолить, перемешать. Выложить в форму для выпекания, поставить в разогретую до 230°С на 15 минут. Основу смазать томатной пастой. Куриное филе отварить и нарезать небольшими кусочками. Грибы нарезать на тонкие пластинки. Перец и лук тонко нарезать. Все ингредиенты выложить на основу. Посыпать сыром, натертым на крупной терке. Запекать при 230°С 10 минут.