Повторяйте себе как можно чаще короткие , понятные для вас позитивные установки.
Со временем ты переустановишь свое мышление на конструктивное
Отслеживай свои мысли, чем бы не занимались в этот момент.
Осознай свою мысль и если она имеет деструктивный характер - зафиксируйте это в своём сознании и замени на позитивную ( конструктивную
мыслеформу)
