2022-08-05 13:58:59
Я тут недавно была у лора. И уже в конце визита, доктор говорит, ну вы же знаете, как надо правильно закапывать капли. Я такая, естессно, брызгаешь и всё.
Но, чёрт побери, оказалось, есть правильная процедура закапывания.
Конечно, капли сработают, даже если вы немного отклонитесь от плана, но в целом, хорошо делать хорошо, а плохо делать плохо.
Итак, в идеале
надо закапывать крест на крест. Левой рукой правую ноздрю, а правой левую. При таком положении спрей будет как раз попадать на нужную область – нижнюю носовую раковину, которая расположена за ноздрёй. Именно она даёт отёк и заложенность носа.
С этими раковинами вообще занятно.
Каждая из них работает по очереди, и каждый раз во время своей смены немного увеличивается в размерах.
Если с носом всё ок, то человек этого не чувствует. Но если есть любые проблемы, искривление перегородки, простуда, аллергия – вы в игре!
Я же не одна, кто переворачивается на другой бок, если заложило только одну ноздрю?)))
При переворачивании на бок кровоток увеличивается, и нижняя раковина отекает, а верхняя наоборот. Соответственно, если искривлена перегородка, то вы будете чувствовать заложенность.
Если у вас простуда, то слизь в носу, которая выстилает его поверхность и даёт нам сопли или козявки (есть ли для козявок взрослое слово?!) начинает увеличиваться в количестве, становиться более густой и вязкой.
Она накапливается, стекает вниз, и вы получаете заложенный нос.
В норме наш нос переключает работу раковин самостоятельно, оно происходит каждые 3 часа в течение 30 минут. Считается, что дыхание через правую ноздрю даёт ускорение кровообращения, соответственно, повышение температуры тела, кортизола и давления.
Дыхание через левую - расслабляет, кровяное давление снижается, тело охлаждается.
Ничего подобного при дыхании через рот не происходит.
Некоторые даже считают, что во время тренировок лучше тоже дышать
только носом, так как это повышает отдачу от нагрузки.
То-то у меня с эффективностью беда)) Чуть сильнее темп и я как собака начинаю дышать ртом)))
В общем, как говорят йоги: нос для дыхания, рот для еды.
А не вот это вот ваше «вдохните носом, выдохните ртом».
Индейцы даже, чтобы привить привычку дышать через нос, закрывали рот своим младенцам. У них считалось, что ротовое дыхание делает человека слабым и вызывает болезни.
А, да, и у них были совершенно ровные зубы. Но к этому мы ещё вернёмся.
В Стэнфорде проводили эксперимент по ротовому дыханию. 10 дней нужно было ходить с силиконовыми затычками в носу и дышать только ртом. Всего 10 дней - скажете вы.
А вот участники опыта другого мнения:
«Мы думали, что дышать ртом в течение 10 дней будет плохо, но мы понятия не имели, что это будет настолько вредно».
На самом деле часто это действительно является рекомендацией некоторых пульмонологов и стоматологов, что позволяет их пациентам не только лучше спать, но и оказывать положительное влияние на челюсть, череп и положение зубов.
Конечно, речь идёт не о кляпе или скотче, а маленьком кусочке пластыря.
Чем более подвижные все эти структуры, тем выше эффект.
Условно у ребёнка есть шанс получить правильные черты лица и ровный ряд зубов, а 50летнему светит только здоровый сон.
С другой стороны, покажите мне взрослого, который не хочет просыпаться в 7 утра отдохнувшим и бодрым))
И напоследок. Шок-контент.
Нос имеет эректильную ткань!
Да-да, ту самую.
Поэтому, когда человек возбуждён, то набухание происходит во ВСЕХ областях. Это даже специальный термин –
ринит медового месяца.
Когда в течение короткого периода идёт высокая интенсивность половой жизни, то можно словить побочку на нос.
Специального названия для такой ситуации не во время медового месяца, а
от приёма виагры нет, а вот состояние есть))
Интересно, а любовников так можно вычислять?
Особым типом дыхания (вдох и выдох по 5,5 секунд) можно расслабиться и ввести себя в состояние равновесия.
Но, если вам надо сходить в банк, возможно, имеет смысл дышать по-другому.
Попробовать сегодня на ночь заклеить рот что ли...
1.8K viewsedited 10:58