создание моментов осознанности спросите себя «Где я?», «Что | yana’s diary🧘🏼‍♀️

создание моментов осознанности

спросите себя «Где я?», «Что я делаю?», «Что потребовалось для возникновения данного момента?».
Эти вопросы кажутся простыми, но иногда на них трудно сосредоточиться.

Обратите внимание: где бы мы ни находились и что бы ни делали, наши мысли всегда вращаются вокруг других мест и занятий. Эти два вопроса часто помогают мне глубоко задуматься над тем, где я нахожусь, и, словно якорь, возвращают к настоящему моменту.

С буддийской точки зрения эти моменты позволяют нам соприкоснуться (пусть даже ненадолго) с подлинной реальностью, отличной от историй и болтовни в голове, которыми мы обычно захвачены. Более того, моменты осознанности вызывают огромное чувство благодарности и трепета, и их можно переживать где угодно и когда угодно.