Ждёшь от мужа общения, внимания, помощи, а он приходит домой | Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

Ждёшь от мужа общения, внимания, помощи, а он приходит домой и утыкается в гаджет!
⠀
Если телефон стал проблемой в отношениях, то тут возможны две ситуации:
⠀
Зависимость от телефона – номофобия.
Телефон как способ дистанцироваться от вас.
⠀
Как понять, какая из двух ситуаций ваша и что с этим делать?
⠀
Скорее всего, это зависимость, если:
⠀
•Муж не расстаётся с телефоном. Ест, спит и в туалет ходит с ним.
•Просыпаясь утром, первым делом проверяет телефон.
•Даже во время важных событий он постоянно смотрит в гаджет.
•Если с телефоном что-то случилось, он испытывает жуткое беспокойство, хотя объективных причин переживать нет.
⠀
Как и с любой зависимостью, самый первый и важный шаг – осознать её. К сожалению, сделать это за партнёра вы не можете. Вы можете только помочь тем, что будете обращать его внимание на проблему, договариваться о правилах, например, за ужином вы откладываете телефоны.
⠀
Очень рекомендую ввести как правило выходной без телефона. Хотя бы полдня. Это действительно помогает отдохнуть от дел и больше внимания уделить друг другу.
⠀
Важно! Влиять на партнёра, о чём-то его просить и быть услышанной можно только на фоне хороших отношений в паре. Если много враждебности, много ссор, то первоочередная задача –восстановить безопасную связь между вами.
⠀
Если ваш мужчина, например, легко проводит время с друзьями без телефона, а с вами он всё время его проверяет, то, скорее всего, это не зависимость, а способ дистанцироваться от вас.
Прикрыться телефоном и неотложными делами – это такая легальная причина уйти от дискомфорта в отношениях.
⠀
Телефон становится частью вашего негативного сценария. И тогда, конечно, решение проблемы не в том, чтобы ликвидировать гаджет, а в том, чтобы изменить ваш негативный сценарий.
⠀
Какая из двух ситуаций ваша?
1 – зависимость
2 – дистанция
⠀
Существуют ли вообще проблемы с гаджетами в вашей семье? Как пытаетесь с этим справляться?