Как без претензий добиться от мужа внимания? Есть один провере | Школа Семейных Отношений Яны Катаевой

Как без претензий добиться от мужа внимания?
Есть один проверенный способ!
⠀⠀
Претензии и критика мало помогают. Даже если после ссоры муж сделает то, чего вы от него добивались, будет ли это искренне и от души? Вряд ли.
⠀
И тут возникает вопрос: как же так сделать, чтобы он сам хотел делать для меня приятное, чтобы сам проявлял внимание и заботу?
⠀
Что действительно работает, так это позитивное подкрепление. Это когда муж сделал что-то, что вам приятно, а вы это заметили и оценили: поблагодарили, улыбнулись, искренне обрадовались.
⠀
Например, вам хочется, чтобы муж интересовался вашими делами, спрашивал, как прошел день. Если однажды он скажет: "Ты грустная какая-то", обрадуйтесь и скажите: "Ты заметил! Как приятно!"
⠀
Или муж редко дарит вам подарки, а для вас подарки очень важны, они для вас проявление любви и заботы. Когда он принесёт вам хотя бы любимую шоколадку, поблагодарите искренне: "Ты хотел меня порадовать! Как приятно! Спасибо!"
⠀
Позитивные подкрепления отлично работают не только с партнером, но и с детьми: “Как приятно, что ты убрал посуду”.
⠀
Это как правило зеленой ручки, когда мы концентрируемся на ошибках, когда выделяем плохое, оно и отпечатывается в памяти.
⠀
Когда же мы меняем фокус, обращаем внимание на хорошее, подсознательно мы будем стремиться повторить то действие, которое приносит нам положительные эмоции. Меня похвалили, поблагодарили, мой поступок обрадовал другого, значит, мне будет приятно сделать это снова.
⠀
Конечно, позитивное подкрепление - не панацея. Но работает оно гораздо лучше критики, замечаний, недовольств и требований.
⠀
Давайте небольшой челлендж: попробуйте эту неделю замечать хорошее и позитивно подкреплять. Потом напишите мне в директ, какие заметите изменения.
⠀
Как вам кажется, в ваших отношениях сейчас больше позитивных подкреплений или негативных?