ПОЧЕМУ ШКОЛЬНИКАМ ОСОБЕННО ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ? Мы знаем | Просто о здоровье. Проект Яны Сидаковой
ПОЧЕМУ ШКОЛЬНИКАМ ОСОБЕННО ВАЖНО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ?
Мы знаем, что здоровое питание – это залог здоровья и хорошего самочувствия. Но для ребенка это особенно важно!
Почему? Смотрите сами
В период роста и развития организм особенно нуждается в питательных веществах: школьнику нужно достаточное количество белков и углеводов, чтобы развиваться физически и интеллектуально. Особенно важно приучить его есть в определенные часы.
Школьнику нужно есть не менее 3 раз в день, чтобы закрыть потребность организма в калориях. При активной умственной и физической деятельности тратится очень много энергии! Задача родителя – не допустить вредных перекусов и организовать питание так, чтобы у ребенка не было дефицитов. Важно следить за нутритивной плотностью пищи.
Конечно, нужно следить за балансом белков (строительный материал для мышц), жиров (необходимы для иммунитета и здоровой нервной системы) и углеводов (энергетический обмен). Важно, чтобы не было «перекоса» в сторону быстрых углеводов: вы знаете, как дети любят чипсы, сухарики и конфеты. К сожалению, это приводит к болезням ЖКТ, сердца и даже ожирению.
А чтобы дети не хотели перекусывать сухариками и бургерами, очень важно приучить их к здоровой и вкусной еде.
Особенно важно, чтобы школьник ел зерновые – медленные углеводы, которые дают надолго чувство сытости, благодаря которому ребенку не захочется перекусывать. Не менее важно есть горячие блюда несколько раз в день – с этим отлично справляются супы.
Да, заставить школьника есть суп сложно. Да, он может капризничать и отказываться от блюд из злаков.
Но главный секрет в том, что вы можете научиться вкусно готовить и первое, и второе!
Перед первым сентября мы запустили полезную и выгодную акцию «2 в 1»: курс «Vegan-супы: разрыв шаблонов» + «Вкус здоровья зерновые».
Два курса, которые помогут вам справиться с булками, шоколадками и вечным «мам, я не буду суп».
А еще ваша выгода составит 18980 рублей!
Переходите по ссылке http://yanavegana.ru/page_all_in_one_aug_2022?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=supzerno и присоединяйтесь к курсу!
