Организм не может сказать нам словами, что ему чего-то не хват | Просто о здоровье. Проект Яны Сидаковой

Организм не может сказать нам словами, что ему чего-то не хватает. Он подаёт нам сигналы, но мы пропускаем их.

Начали сыпаться волосы. Организм кричит - мне не хватает белка и кальция. Мы решаем, что это просто стресс и осень. И ничего не меняем в рационе.

С утра не можете проснуться, весь день вялость и слабость. Тело посылает сигналы - помоги мне, снизь количество быстрых углеводов, перестань глушить меня инсулиновыми вспышками. Мы думаем - схожу в отпуск, всё наладится.

И таких сигналов может быть очень много, но мы их пропускаем, потому что не понимаем их.

Я хочу провести групповую консультацию по вопросам сбалансированного питания.

Это мероприятие для тех, кто уже понимает, что сбалансированный рацион - ключ к здоровью и хорошему самочувствию. Поэтому мероприятие будет закрытым и платным.

Программа встречи:

что такое полноценный и сбалансированный рацион
какие продукты должны быть в рационе каждый день
могут ли витамины заменить еду
что происходит с организмом, если отказаться от зерновых, недоедать белка или ограничить жиры. Поймете, в чем польза каждой группы продуктов.
несколько разных и простых схем, как без заморочек составлять сбалансированный рацион на каждый день и на каждый прием пищи. Схемы универсальны для большинства людей
как понять, что вам нужен индивидуальный подход к составлению рациона?
Какие сигналы организма говорят о том, что пора менять подход к питанию? Как составить рацион с учетом вашего состояния здоровья и образа жизни?
режим питания и важность каждого приема пищи
почему важно не только что, но и как вы употребляете пищу + набор простых рекомендаций, которые вы можете внедрить сразу после эфира и улучшить свое самочувствие

В помощь к этому я дам три файла:
Продукты - источники белков
Продукты - источники жиров
Продукты - источники углеводов
С ними вам будет легче первое время при составлении рациона.

Желающие смогут получить разбор своего рациона. Для этого нужно будет заранее прислать в чат фотографии того, что вы едите. На примере рационов нескольких участников покажу, какие ошибки в составлении рациона допускает большинство. 3-5 рационов разберу в прямом эфире, остальные в чате в течение недели.

После консультации вам будет гораздо проще составлять продуманный рацион, ведущий к здоровью.


Обычно консультация нутрициолога стоит 5 000 - 15 000 рублей. Я хочу, чтобы навык здорового питания был доступен тем, кому он нужен. Поэтому эта закрытая консультация стоит всего 2 990 рублей.

Чтобы принять участие в закрытой консультации, переходите по ссылке ниже

https://yanavegana.ru/page_closed_zoom_session_nutritionist?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=vip