ПИТАНИЕ В ЭКАДАШИ В УПРОЩЕННОМ ВАРИАНТЕ, когда вы едите все, к | Яна Котова

ПИТАНИЕ В ЭКАДАШИ В УПРОЩЕННОМ ВАРИАНТЕ, когда вы едите все, кроме того, что НЕ рекомендуется:

Нельзя кушать:
любые виды зернобобовых культур и их производные:
(рис, пшеница, соя, маис, рапс, злаковые, овес, просо, ячмень, рожь, лен, хлеб, соевые бобы, нут, бобы, горох, какао, чечевица, маш и т.д.)
любые виды муки (кроме гречневой)
кукуруза, кукурузное масло, кукурузный крахмал
морковь
свекла
помидоры, баклажаны
горькая дыня, кокос
капуста кочанная
шпинат, лист салата
специи (кроме имбиря, кумина и черного перца)
масло (подсолнечное, кунжутное, кукурузное, кунжутное) и жаренные на нем продукты
мед, карамель, конфеты
любые мясные изделия
яйца
чеснок, лук
рыбу и морепродукты
грибы
астефиды и морская соль
Чай
Кофе

Можно есть:
картофель
цветная капуста
цуккини, кабачки
тыква
гречка
молоко, творог, йогурт (не содержащий кукурузного крахмала или производных продуктов зерновых)
огурцы, фрукты, орехи
тапиока, саго, батат
соль, сахар, сухофрукты
имбирь, кумин, черный перец (только эти специи)
вода и свежевыжатые соки
авокадо, лимоны, маслины
орехи (кроме арахиса)

Как правило, многие продукты содержат пшеничные ингредиенты, глютен и т. д. Поэтому следует проверять их наличие в составе.