2021-06-30 11:46:38
По данным научных исследований, почти 80% россиян испытывают дефицит витамина D.
Витамин D у человека синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Это самый большой источник поступления холекальциферола (витамина D3) к нам в организм. Эргокальциферол (вит D2) поступает к нам с продуктами питания, но для нормализации витамина D в организме этого недостаточно.
По словам терапевта Ямальского центра общественного здоровья и медпрофилактики Аяжан Оспанбаевой, если в организме нехватка витамина D3, он может ощущать астению: усталость, быструю утомляемость, снижение мотивации, эмоциональную лабильность, снижение либидо и мышечную слабость.
Врач рекомендует применять витамин только по рекомендации врача, прежде нужно узнать его содержание в организме.
Принимать препараты с этим витамином нужно в первую половину дня и лучше с жирной пищей.
186 views08:46