Женский фитнес

2021-09-14 13:54:01 Друзья, после вебинара ухожу в отпуск. Какое-то время вести канал не буду. Могу лишь выкладывать посты в виде ответов на ваши вопросы. Вопросы задавайте в чате и в комментариях. Открыть/Комментировать

2021-09-09 12:05:39 Информация для тех, кто хочет участвовать в вебинаре.

Стоимость: 800 р.
Переводить на карту Сбербанка: 5469 6400 1104 6386 (Александр Г.).

После оплаты обязательно пришлите мне в личные сообщения скриншот оплаты и номер вашей карты (телефона, к которому прикреплена карта), чтобы в случае отмены вебинара или изменения вашего решения я смог вернуть вам деньги.
Писать сюда: @MainInTheGame.

Дата проведения: 17-18 сентября 19.00 МСК.

P. S. Всем тем, кто у меня на онлайн-ведении посещение бесплатно. Открыть/Комментировать

2021-09-08 04:28:38 Лучше худеть медленно, зато правильно (с)

Быстрое похудение всегда наносит вред вашему организму. При нем вы даже можете чувствовать себя вполне жизнеспособно, но это не означает, что ущерб телу не накапливается
#Похудение Открыть/Комментировать

2021-09-07 04:35:23 Видите график?

Он отлично отражает ваш прогресс с течением времени. Максимальный результат придётся на первый год занятий в тренажёрном зале, минимальный - на пятый и дальше.

На этом и строится утверждение, что 80-90% генетического потенциала можно исчерпать в первые 5 лет тренировок.
#Мнение Открыть/Комментировать

2021-09-05 17:20:35 Друзья, у меня хорошие новости. Мы окончательно определились с темой вебинара и с датой проведения.
Тема: составление тренировочных программ.
Дата проведения 17 и 18 сентября с 19.00 до 21.00 по МСК.
Рассказывать буду интересно в формате говорящей головы на фоне презентации для наглядности. Сейчас решаю проводить ли закрытую трансляцию на ютубе или рассказывать в зуме.

На вебинаре вы получите следующие знания:
- Виды тренировочных программ и место их применения;
- Правильный подбор упражнений, подходов, повторений с учетом индивидуальных особенностей организма;
- Принципы периодизации и циклирования тренинга;
- Особенности женских тренировок (всё-таки канал создан для женщин);
- Принципы прогрессии;

А также получите:
- Презентацию;
- Конспект в виде PDF-файла;
- Шаблоны тренировочных программ;
- Сессии ответов на вопросы после вебинаров.

Стоимость составит 800 рублей (400 р. за первый день и 400 р. за второй). Минимальное количество участников 10 человек (если не собираем минимум, я отправляю вам ваши деньги обратно, своё время я тоже ценю).
Оплату начну принимать через 1-2 дня на карту сбербанка. Открыть/Комментировать

2021-09-04 05:55:37 С чего начать человеку, который впервые пришёл в спортзал?

Если вы абсолютный новичок и не владеете никакой техникой упражнений, то даже в этом случае вы можете получить от тренажерного зала огромную пользу. Специально для вас каждый зал оснащён тренажёрами с фиксированными плоскостями и амплитудой движения. Вам не нужно ничего изучать, чтобы тянуть/жать/сгибать/разгибать блочное устройство.

По мере того, как вы будете нарабатывать стаж, для большей отдачи от тренировок можете изучать технику упражнений со свободными весами (гантели/штанги). Достаточно добавлять в свой тренинг одно новое упражнение каждые две недели, чтобы через 3 месяца овладеть полным спектром наиболее эффективных упражнений.
#Советы Открыть/Комментировать

2021-09-03 17:45:17 Мода на красивое тело

Если честно, я просто не понимаю, почему люди не следят за своими телами. Я молчу про эстетику, даже без неё иметь красивое тело более чем выгодно. Список причин для работы над собой:

1. В 8 случаях из 10 вас оценят по внешности. Красивый стройный человек всегда будет ассоциациироваться с успехом, душевной силой и властью.

2. Успех на сексуальном рынке на 80% строится на внешнем виде. Широкоплечий мужчина всегда будет привлекать женщин сильнее, чем худой компьютерный гик.

3. В здоровом теле - здоровый дух. И это правда. Ваше самочувствие зависит от гормонального фона, который никогда не будет хорошим у нединамичного человека.

4. Это инвестиции в будущее. Я лучше потрачу сотни тысяч и десятки лет на спортзал, чем на лечение половой дисфункции после сорока.
#Мнение #Мотивация Открыть/Комментировать

2021-09-02 16:47:07 P/S. Вебинар проведем примерно 17-18 сентября. Так что ориентируйтесь на эту дату. Открыть/Комментировать