2022-07-19 13:25:18
ну почему многие думают, что я тренируюсь каждый день
а как же восстановление?
Это же один из важных составляющих построения формы
каждый день тренироваться НЕ НУЖНО, ничего это вам не даст
а может даже вогнать в перетренерованность
Что это такое?
хроническая усталость, снижение силовых показателей, снижение выносливости, ваши тренировки перестают приносить пользу и прогресс
возникает, когда объемы тренировок превышают способности организма к восстановлению
наступает, если вы занимаетесь слишком много и слишком часто, а организм не успевает восстановиться
1.8K views10:25
Y
