Девочки, про ИГ (интервальное голодание) можно почитать вот ту | ya_toeva

Девочки, про ИГ (интервальное голодание) можно почитать вот тут на сайте

https://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/vse-o-fastinge-kak-16-chasovoe-golodanie-pomozhet-pohudet-v-rekordnye-sroki-id6751461/

Я 20 дней просидела на 16/8, то есть в восьми часовое окно я принимаю пищу, а 16 часов только вода. Была с 12:00 до 20:00. Поняла что мне комфортно и удобно перешла на 18/6, то есть у мен пищевое окно 6 часов, а 18 я не ем.

Пищевое окно 6 часов, но это не значит, что ты все 6 ешь, у меня получается два приема пищи, я думаю если даже вместить небольшой перекус ничего страшного не будет.

Но самое главное это стабильно держать время если с 12 до 18, значит только так не с 12 до 18, а завтра с 11 до 17 или с 13 до 19.

Нет стабильно держать время. Если не успели поесть в 18:00 все это ваши проблемы. Терпите до 12 дня.

В принципе я ем все, единственное сама для себя убрала сахар и хлеб.

Я не взвешиваюсь. Я думаю по мне будет заметно, когда процесс пойдет