Развить память вам поможет
Иностранные языки.
Достаточно выучивать 5–10 слов на неродном языке в день, чтобы укрепить память. Кроме того, это отличная профилактика слабоумия.
Правильный рацион питания.
Для работы мозга и, как следствие, развития памяти, необходимо следить, чтобы организм получал достаточное полезных продуктов, содержащих жиры, белки, углеводы: орехи, морская капуста, молоко, бананы, чеснок, яйца, постное мясо, помидоры, жирная рыба, фиолетовые ягоды и др. И, конечно, не стоит забывать об употреблении обычной воды.
Отдых.
Во время сна происходит восстановление клеток мозга, поэтому если он не будет полноценным (как минимум 7 часов в сутки), память просто не сможет работать в полную силу. Насыщение кислородом также необходимо для работы мозга, поэтому ежедневные прогулки на свежем воздухе необходимы каждому человеку.
