2021-08-31 17:00:18
Как-то в инстаграме я писала, что сон иногда для меня становится пыткой. Не подходят ни общие советы, ни рекомендации, нет системности отхода ко сну. Я засыпаю от 20 минут в редких случаях до 3 часов часто
Мне написали ребята из @sleepyrobot и стало легче:)
Бот Слипи - добрый бот, в который вшит интерактивный курс по подготовке ко сну. Проходя его, я открыла для себя, что совершенно не умею этого делать.
Со временем стало забавно с ним коммуницировать ;) Слипи умный и помимо добротного курса и упражнений, он присылает мемасики дабы успокоить мою буйную психику)
Курс включает в себя конкретные упражнения и немного развлекательно-познавательной теории, которая поясняет, что упражнения взяты не из не откуда, а из исследований и статистик. Лично для меня это важно)
В процессе курса Слипи постоянно собирает персональную статистику об уровне энергии днём и качестве сна, чтобы потом визуализировать.
Бот недорогой и полезный @sleepyrobot
1.1K views14:00