Как-то в инстаграме я писала, что сон иногда для меня становит | ROSLOVETS

Как-то в инстаграме я писала, что сон иногда для меня становится пыткой. Не подходят ни общие советы, ни рекомендации, нет системности отхода ко сну. Я засыпаю от 20 минут в редких случаях до 3 часов часто

Мне написали ребята из @sleepyrobot и стало легче:)

Бот Слипи - добрый бот, в который вшит интерактивный курс по подготовке ко сну. Проходя его, я открыла для себя, что совершенно не умею этого делать.

Со временем стало забавно с ним коммуницировать ;) Слипи умный и помимо добротного курса и упражнений, он присылает мемасики дабы успокоить мою буйную психику)

Курс включает в себя конкретные упражнения и немного развлекательно-познавательной теории, которая поясняет, что упражнения взяты не из не откуда, а из исследований и статистик. Лично для меня это важно)

В процессе курса Слипи постоянно собирает персональную статистику об уровне энергии днём и качестве сна, чтобы потом визуализировать.

Бот недорогой и полезный @sleepyrobot